Estamos quase no fim de semana!!!

Ah pois é!!!só mais um diazinho e estamos quase no fim de semana!!!
Amanhã de manhã vou ter com a Cris e almoçar com ela...vamos matar as saudades ehehehehe!!!E que são muitas!!!!
No fim de semana vou para Resende....vou ao festival da cereja...que é girissimo e vou aproveitar para descansar!!!!:D

Hoje já fui a segurança social e agora vou pesquisar mais coisinhas para arranjar trabalho!!!:D

Ontem fui ao hiphop e correu bem...o professor agora está numa de nos por a fazer abdominais e eu até agradeço porque no fundo bem que preciso...apesar de custar um bocadinho!!!lololololol
Depois do jantar fui fazer a prova do meu vestido para os casamentos e está lindooooooooooooo!!!
Depois ponho fotos:D
Depois de vir da costureira estive a ajudar a minha mamy a fazer o trabalho do 12º ano...aquilo é uma chachada que vou-vos contar!!!!lololololol
E como o Pappy foi de viagem para Malaga à que aproveitar para nanar com a Mammy!!!eheheheheh

Hoje para além de dar aulas ainda vou ter uma reunião.

Alimentação de hoje:
Pequeno-almoço:
Leite magro
cereais Integrais

Meio da manha:
Kefir

Almoço:
sopa
salada

Lanche:
Iogurte
fruta

Jantar:
Ainda não está bem defenido lol

beijinhos e não se esqueçam do almoço!!!:D

Juh

Bora lá fazer um almoço no Norte???

Porque o Norte também é lindo,

Porque o Norte também é ligth,

Porque o Norte é a nossa terra.

Primeiro almoço no Norte da comunidade blogosfera ligth


Que tal:
- 14 de Junho?
- 21 de Junho?


Local:
- Tabernix?
Espera-se outras sugestões....

Sugiram....

E deixem o vosso nome se quiserem ir.....

Porque juntas fazemos a festa e vencemos..... Contamos contigo!

Comentem...


Também podem confirmar para os mails:

cris_madureira@hotmail.com - Cris

joana.barbara.medeiros@gmail.com - Juh

Beijocas

Que tempinho...nem parece que estamos a chegar ao Verão!!!bahhhh

Olá!!!!!

Pois é mais um diazinho que nem sequer dá vontade de sair de debaixo dos lençois por causa deste tempo estúpido que irrita e não se decide abrir fogo!!!!!
Hojejá fui dar aulinhas!!!
Ontem a noite fui tomar café com uns amigos e foi fantástico...sinto-me feliz por teres os amigos que tenho!!!:D
Para esta semana ´já tenho planos para todos os dias!!!até para o fim de semana...eheheheh!!!

Depois conto-vos todos os planos para o resto da semana:

Alimentação de hoje:
Pequeno almoço:
Leite magro
Cereais Integrais

Meio da manhã:
Kefir

Almoço:
Sopa
Salada

Lanche:
Iogurte
Fruta

Jantar:
Peixe estufado
Com legumes
Fruta

Hoje lá vou eu para o Hiphop outra vez eheheh!!!


beijinhos

Juh

P.S: A Ximiusa bloqueou o blog dela se lhe conseguirem dizer que eu gostava de continuar a ler o blog dela por favor agradecia obrigada!!!:D

O Post de hoje está em baixo!!!

Mas como adorei este desafio tinha k fazÊ-lo foi passado pelas queridas amigas Elisa e Cris!!!

Desafio de à dez anos para cá.....

Há 10 anos atrás:

Tinha 14 anos
Andava no 8º ano
Usava aparelho
Só pensava em meninos
E andava na Escola Secundária de Ermesinde

Há 5 anos atrás:

Andava no 12º ano, numa escola profissional
Fiz a minha PAP(Prova de aptidão profissional)
Fiz os Exames nacionais
Entrei na Faculdade
Comecei a Namorar

Há 2 anos atrás:

Andava no último ano da Faculdade
Estava a estagiar com a Cris em Matosinhos
Passei a tribuna de cartola e bengala e com as lágrimas nos olhos
Fui de férias para o Algarve
Começava a primeira procura de emprego

Há 1 ano atrás:

Tive o meu primeiro Trabalho
Professora das AEC's de Música em Valongo
Trabalhava com a Cris
Eu e a Cris passavamos os dias todos juntas tanto no trabalho como ao fim de semana...
Fui de férias para os Açores e conheci grandes amigos...

Ontem:

Fui dar aulas de manha
Fui dar aulas de tarde
Fiz o jantar
Fui ao Hiphop
E vi TV com os meus pais

Hoje:

Estive em casa de manha
Tou lesionada no pé
vou almoçar
vou dar aulas
vou buscar a minha mãe

Passo este desafio: Mascote, Sarapatica, Ana Lua, Querubina, Ximiusa, Branquinha.

Não se esqueçam de ver o post em baixo...é importante fala sobre o Kefir e seus beneficios.

Mais um dia e o pézinho que doi!!!!

Olá a todos!!!!

Pois é já estou de volta e com muita força!!!:D
Obrigada a todas que me apoiam!!!eheheheh
Ontem fui ao Hiphop mas o meu pé continua a doer desde sabado...que nervos...mas n é por ele que vou parar...nem me importo!!N vou voltar a deixar de fazer aquilo que mais gosto!!!
Bem passemos a alimentação de hoje:
Pequeno almoço:
Leite magro
cereais integrais

meio da manha:
Kefir
fruta

almoço:
sopa
salada

lanche:
iogurte
fruta

jantar
sopa
fruta

O que é o Kefir??
O kefir, uma bebida feita de leite fermentado entre 10°C e 25°C, é a mais nova sensação do momento. Ele possui bactérias benéficas e leveduras, além de conter sais minerais, vitaminas do complexo B e aminoácidos essenciais para a manutenção das funções vitais do organismo.

Por conter triptofano, cálcio e magnésio, ele promove um efeito relaxante no sistema nervoso. O kefir também fornece fósforo, um mineral que participa do processo de absorção de carboidratos, gorduras e proteínas. Esses nutrientes, por sua vez, são responsáveis pela manutenção e crescimento celular e fornecem energia ao nosso organismo. Ele ainda é uma excelente fonte de vitamina K e vitaminas do complexo B.

Bebida funcional
Já deu para perceber que ele é poderoso mesmo, não é? Por conter tantos nutrientes, o kefir limpa a membrana intestinal, aumenta as defesas do organismo e pode amenizar problemas de pele, como acne e dermatite. Outra característica muito importante do kefir é que suas bactérias e leveduras consomem a maior parte da lactose (açúcar do leite) durante o processo de fermentação, tornando-o um alimento indicado nos casos de diarréia e uma ótima fonte protéica para pacientes com intolerância à lactose.

O uso do kefir como alimento pode auxiliar no combate a problemas, como:
• problemas renais;
• acidez estomacal;
• problemas circulatórios;
• colesterol;
• reumatismo e osteoporose;
• hepatite;
• bronquite e tuberculose;
• descontrole da produção de bile;
• alergias;
• males do cólon, como colite, prisão de ventre e diarréia;
• úlceras;
• candidíase;
• inflamações intestinais
• ansiedade e depressão,
. Beneficios dietéticos, regulador de peso;
. Combate a obesidade.

Preparando o kefir em casa
Coloque o leite fresco de sua preferência em um recipiente com os grãos de kefir. Deixe à temperatura ambiente por aproximadamente 24 horas. Coe o leite fermentado para separar e recuperar os grãos do kefir líquido que são adicionados a mais leite fresco, repetindo o processo. Os grãos são para sempre.

Ele pode ser consumido na hora, misturado a frutas, mel ou cereais. Também é utilizado no preparo das receitas que tradicionalmente levam leite ou iogurte ou consumido in natura. O kefir pode ser adquirido, mas a bebida feita com ele não é encontrada em supermercados.

Espero que tenha esclarecido as duvidas do Kefir e acreditem que faz milagres!!!:d
mais duvidas no google tem imensos sites sobre isso!!!

beijinhos

Juh

O post está em baixo mas tinha que fazer esta brincadeira

Brincadeira passada pela querida amiga CC

MEU RITUAL DE BANHO:

As regras são simples: contar a seu ritual diário de banho [por mais simples que seja] e indicar mais 5 blogueiros para fazer o mesmo.

Brincadeirinha pra gente ver partes diferentes do dia de todos.

Então cá vai:
1º. Preparo as toalhas
2º. Dispo-me

3º. Abro a torneira
4º. Entro na banheira

5º. Pego no shampoo e no gel de duche e ponho na beira da janela

6º. Molho o cabelo e o corpo

7º. Passo o shampoo duas vezes (Organics cabelos oleosos)

8º. Deixo o shampoo no cabelo e passo o gel de duche no corpo (bath and body works)
9º. retiro o shampoo e o gel de duche do cabelo

10º. coloco a toalha na cabeça e enxaguo o meu corpo na outra toalha

Passo a brincadeira a: Cris, Mascote, Queruby, Ana Lua, Elisa Albuquerque

Voltei com muita força!!!:D

Olá!!!

Espero que o vosso fim de semana tenha sido bom!!!O meu foi óptimo!!!!
Uma festa de anoversário...uma noite óptima....:D e um domingo passado em óptima companhia!!!:D
Pois é tenho andado bastante ausente...mas porque a minha RA andava pessima!!!Eu digo andava pk já não vai andar mis péssima mas sim óptima...tenho mesmo que emagrecer caramba!!!
e meti na cabeça que vou conseguir!!!!ehehhehehe
A minha alimentação de hoje:
Pequeno almoço:
Kefir
Fruta

Meio da manha:
Fruta

Almoço:
Massa cozinha
delicias
passas

Meio da tarde:
iogurte
Fruta

Jantar:
Sopa
Fruta


Hoje vou para o Hiphop mas estou um pouco lesionada num pé!!!Isto devido ao problema que tenho nas articulações, mais um motivo para ter que emagrecer porque as minhas articulações já resentem o meu peso!!!Pés, anca, e mão!!!:S

beijinhos

Juh

No Sábado foi Mágico!!!

Pois é no sábado fui pela primeira vez actuar pelo Dance Group!!!
As coisas de tarde não estavam muito bem e por coisas do passado que tiveram haver com a dança eu tive para desistir de ir actuar...mas pronto lá me fizeram a cabeça e eu fui!!!
Estava com os nervos em franja mas com as brincadeiras do pessoal consegui ficar calma até à hora da actuação...sei que não estive no meu melhor mas para a primeira vez nem actuei assim tão mal!!!
E pronto de volta a dança e ao que mai amo!!!sinto-me realizadaaaaaaaa!!!!voltei ao que amo e nem acredito!!!ehehehehhe
parece um sonho!!!

Hoje ganhei coragem e fui-me pesar...e como não era de esperar voltei aos 66kg!!!

Nada que não estivesse a espera....mas...enfim...estou com força e quero emagrecer e agora não vou vacilar!!!tenho que estar linda naquele vestido que vou levar aos casamentos!!!eheheheh

Hoje ando a entregar curriculos porque tenho que me fazer a vidinha!!!lolololol
Depois aulinhas....e no final do dia depois de preparar o jantar para os meus papas vou para o gym...fazer body combat e hiphop claro!!!!

A alimentação de hoje:
Pequeno almoço:
Iogurte magro
Kefir

Meio da manha:
Fruta

Almoço:
Sopa
Fruta

Meio da tarde:
Fruta

Jantar:
Leite com cereais

beijao

e obrigada a todas pela força

Juh

Obrigada a todas as que me apoiam!!!

Pois é tenho andado muito em baixo e isso afectou a minh RA!!!
Esta semana até tive medo de me pesar!!!
Pensei em desistir...mas ontem tive uma conversa com a CC e ela fez-me ver que eu não posso desistir dos meus sonhos e um deles é emagrecer...que por cada problema que tenho que tenha que descontar na comida...assim o vou fazer!!!
Também estou um pouco mais fragil porque estou naquela fase do mês que para mim é terrível e ainda me deixa mais em baixo!!!bahhhhh!!!
CC obrigada pelo apoio e obrigada pela força, apoio e motivação!!!prometo que não vou desistir!!!
Vou dar o tudo por tudo...tenho que chegar aos açores bonita e com um corpo fantástico!!!
Tenho que e adaptar de vez a esta dieta....tem mesmo que ser!!!
Apesar dos problemas exteriores não ajudarem não posso juntar as coisas...tenho que ser mais forte, tenho que ser mais dura!!!Nem que para isso tenha que tomar atitudes radicais!!!
Preciso de mudar algumas coisas na minha vida....preciso de ser feliz!!!
Preciso de me sentir bem comigo mesma e para isso tenho que continuar a minha RA!!!
Obrigada a todas pelo apoio!!!Sem vocês já tinha desistido a muitoooooooooo!!!
Obrigada por tudo!!!
E a ti CC obrigada pelas palavras...e acredita que não foi seca nenhuma ainda me deu mais força e mais motivação para continuar...és um pilar acredita!!!
Obrigada!!!!!

um beijinho muito grande para todas e um bom fim de semana!!!

Juh

Perdi as forças!!!

Perdi as forças....:'(

Desculpem a ausência!!!

Desculpem mas fiquei sem internet devido a problema estúpido da meo!!!
enfim, chateei-me com eles e tudo!!!
e ontem finalmente vieram arranjar o problema!!!
Bem o fim de semana foi em cheio...ehehehhe...sexta queima, sábado queima, domingo crisma da minha afilhada!!!!
Foi lindoooooooooooooooooooooo!!!Mas cometi umas asneirinhas mas esta semana vou-me recompor eheheheh!!!
o inicio de semana tem corrido bem...fui ao hiphop na segunda vou hj, vou amanha e vou ver se no sabado consigo ir actuar!!!ehehehhe
preciso de um pouco mais de força para continuar a minha dieta....ai as vezes vou-me abaixo!!!:S

enfim.....

já comentei os vossos blogues!!!

ah mais uma coisa tenho pena da mishi ter privatizado o blogue dela e não me ter adicionado se lhe puderem pedir para ela me adicionar eu adoro o blogue dela e gostava de continuar a visita-lo!!!

alimentação de hoje:
Pequeno-almoço:
leite magro
cereais integrais
kefir

meio da manha:
morangos
kefir

almoço:
sopa
fruta

lanche:
snack special k

jantar:
(vou jantar a casa de uma amiga mas provavelmente sopa)

Hoje hiphop, e tenho bebido um litro e meio de chá por dia!!!


beijinhos para todas tenho saudades vossas

Juh

Mais um dia!!!

Pois é já não venho aqui à uns diazinhos e por isso peço desulpa pela ausência. Esta semana tem sido um pouco atribulada por varios motivos!!!!
Mas vou falar só dos bons....:D Esta semana fui duas vezes ao ensaio de hiphop e está tudo a correr muito bem e por incrivel que pareça já fui chamada para actuar ainda este mês....ai meu deus que medo!!!!lolololol
Na terça foi o cortejo e eu como não podia deixar de ser fui para ver as minhas amigas e a minha prima....não imaginam deu-me umas saudades de ser estudante outra vez de andar lá no meu...fiquei tão feliz por ver as minhas amigas umas a iniciar outras a concluir....:D tenho orgulho muito orgulho nelas!!!!:D
Ontem senti-me uma idos no hiphop...porque é aula de iniciação e entao é só miudos....lolololol só tinha para ai duas raparigas da minha idade mas até correu bem eheheheheh!!!
A minha RA tem andado um pouco descontrolada...mas tenho tentado não fazer muitos exageros...mas prometo para a semana voltar direitinho...:D tem que ser!!!!
A minha alimentação de hoje:
pequeno-almoço:
leite magro
cereais integrais

meio da manhã:
barrinha de cereais

almoço:
massa cozida
rebentos de soja
cogumelos
passas

lanche:
iogurte
fruta

jantar:
fruta
peixe estufado
legumes

beijinhos

Juh

Grande Queimaaaa!!!!

Pois é o fim de semana foi em grnde!!!a queima bombou!!!!e eu estou feliz!!!
de volta a mais uma semana que espero que corra bem a nível da RA!!!!

A alimentação de hoje:
Pequeno-Almoço:
chá verde
kefir

meio da manhã:
barrinha de cereais

almoço:
massa
soja
cogumelos
passas

meio da tarde:
fruta

jantar:
lulas estufadas

Hoje quero ver se vou ao hiphop mas tou meia lesionada num ombro e n sei s vou conseguir!!!!

beijos
Juh

QUEIMAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!

Começa hoje a queima das fitas do Porto e eu estou lá batidinha!!

Como não podia deixar de ser vou primeiro a serenata e dps bota para o queimodromo!!!

Já tinha saudades da queima e estas alturas trazem as saudades de ser estudante mas o espirito académico permanece sempre comigo acreditem!!!!

Começo a sentir-me melhor mas o meu apetite anda a tramar-me mas eu vou controlá-lo prometo!!!!

Bem agora estou prontinha para ir para o Hiphop mais uma bela de uma aula!!!eheheheheh

bem bom fim de semana para todas!!!

beijinhos

Juh

OBRIGADA A TODAS PELO APOIO!!!

Fiquei muito feliz pela vossa preocupação e consigo ver em vocês umas verdadeiras amigas!!!Obrigada do fundo coração!!!

Sim como alguém disse isto parece contagioso e que tal juntamo-nos todas para ficarmos com alto astral????assim também pode ser que o bom humor seja contagioso!!!ehehehehe

Hoje já me sinto melhor...mas também pela queima se estar a aproximar eheheheh!!!

já só penso em queima!!!

Hoje pesei-me e como pensava não emagreci nada...esta semana fiz algumas asneiras e já previa que isso se visse no meu peso!!!

Mas pronto já meti na cabeça que tenho que atinar!!!

eheheheheh

estou nos 65kg na mesmo felizmente não engordei!!!:D

Beijão

Juh

P.s. CC bigada do fundo do coração pela preocupação és um docinho!!!adoro-te amiga e já sabes muita força sim???eu estou aqui para o que precisares!!!

já agora vejam em cima o video do meu grupo de dança!!!DANCE GROUP a minha vida!!!