quarta-feira, 25 de setembro de 2019

Bolo de caneca de amendoim e chocolate


Têm-me pedido receitas de pequenos almoços e lanches rápidos e saudáveis e por isso aqui fica mais uma, com sabores sabores maravilhosos amendoim e chocolate. 

Ingredientes:
◾1 colher de sopa da mistura de aveia, chia e amendoim da Shine Superfoods 
◾1 colher de sopa de whey de chocolate (usei da My Protein) 
◾2 colheres de sopa de farinha de aveia com a bolacha Maria da EU Nutrition (podem comprar com o meu cupão JOANAMV15 e têm 15%de desconto em todas as compras) 
◾1 colher de café de fermento 
◾100 ml de claras 
◾3 colheres de sopa de bebida vegetal de aveia 
◾1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim (usei da Manteiguiz) 
◾Pepitas de cacau qb (usei da Origens Bio) 
◾Amendoins qb

Preparação:
Misturar os secos todos. Acrescentar as claras, a bebida vegetal e a manteiga de amendoim e mexer bem até obter uma massa homogénea. Por fim envolver as pepitas de cacau e os amendoins. 
Colocar numa caneca e levar ao microondas por um minuto e meio. 

Espero que gostem. 

Se fizerem partilhem comigo. 

Bjinhos grandes 

Juh


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