terça-feira, 9 de dezembro de 2008

OLá!!!!

OLá a todos!!!!

Espero que o fim de semana prolongado tenha sido bom!!!
O meu foi muito pesado!!!
E o meu corpo recente isso!!
Tive ensaios e uma actuação tive um jantar e uma saida curta!!e onte um longo dia de compras ou seja corri a baixa do Porto toda de santa catarina a cedofeita meu deus e em santa catarina já tinha dado para ai umas três voltas!!!
Bem o meu corpo recentiu isto tudo, depois de vários ensaios durante a semana e no fim de seman comecei com as dores no pé direito outra vez e fui actuar já com o pé lesionado e ontem correr o Porto todo não ajudou nada....por isso a minha ida para o ginásio foi adiada!!!!:S
Tenho que melhorar do pé!!!!
Para alem do pé tenho uma dor na parte de trás da coxa e aindauma dor ao fundo das costas mas nada de grave passa depressa!!!;)

Bem quanto ao assunto em debate, depois de ler vários artigos cheguei à conclusão que devemos fazer uma refeição ao jantar mas com várias técnicas:
- não jantar tarde ou seja entre as 19h e as 21 e 30h no máximo;
-não ingerir comidas pesadas;
-poucos ou nada de hidratos de carbono;
-uma refeição leve;
-fibras;
- vegetais, legumes e frutas;

OU seja, até podemos comr um bife de frango grelhado mas em vez da massa do arroz ou das batatas substitui-los por vegetais e legumes. não está errado comer a sopa e a fruta, mas está errado não fazermos uma refeição ao jantar, porque o nosso organismo recente isso.
Por pouco que seja devemos sempre comer alguma coisa!!!

O debate de hoje é:
café com açúcar ou café com leite sem açucar?????

beijinhos

Juh

8 comentários:

Algodão Doce disse...

Olá!
FDS pesado...sei o que isso é :)
Tens mesmo que recuperar esse pé...

Concordo com essas dicas do jantar , foi o que fiz no início da RA e resultou...para janeiro tenho de voltar a aplicar-me!

eu não sou apreciadora de café...mas gosto de leite com um pingo de café e ...sem açúcar sem dúvida!

Beijinhos grandes e boa semana!
Algodão Doce

кιкα disse...

Oi lindinha!

Vê lá esse pé, não exageres e agora descansa um pouco...

Café com leite concerteza! Açucar no café NÃO!

Beijo Light
CC

Luka ;) disse...

Café com leite, com certeza...
beijos

Anónimo disse...

Olá, tudo bem?!

Eu quando fico assim com os pés e as pernas doloridas, aqueço água coloco um alguidar com sal e ponho lá os pezinhos por 20 min! melhora muito e relaxa!

Bjs...

M. disse...

E o teu pé está melhor, linda?!

Beijinhos*

Narcisa disse...

Oi! Que FDS cansativo! É normal que te ressintas, mas logo já estás recuperada!
Quanto à pergunta: café sem açúcar, seja simples ou com leite! Bjkkssss.

Anónimo disse...

Olá Juh!

Passei pra te desejar um ótimo fim de semana!
BJS

Lisa disse...

andas sumidinha e isso n me parece nada bem hummmmm
olha tens um miminho no http://pesadelosmeus.blogspot.com/
beijinhos e boa semana