segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

Em frente é que é caminho!!!

Sim:D e eu vou conseguir!!!:D
eheheheh

Este fim de semana fui ao Porto e claro fiz uma visita à minha "Bá"...claro que me apareceu um belo de um 69 enfim... até pode ser de ter estado com a menstruação, intestinos, etc...

Mas não me importo porque agora vai ser sempre a descer!!!
A minha colega de escola emagreceu 20 kg e passou-me a dieta da nutricionista dela e já estou a fazÊ-la!!!
Estou a comer nove vezes por dia e muito saudavelmente o que é óptimo.

Próximo fim de semana vou para ao Porto outra vez...e vou pesar-me no sábado e vamos ver se já está a dar resultados.

A minha alimentação de hoje foi:

Pequeno-almoço:
chá verde
leite magro
weetabix

Meio da manhã:
maçã
1 tosta

Almoço:
1 bife de frango grelhado
esparguete cozida
milho

Lanche 1:
2 tangerinas
1 tosta

Lanche 2:
1 pão de mistura com fiambre

Lanche 3:
1 gelatina

Jantar:
1 sopa

22:30h:
1 iogurte magro
1 tosta

Ceia:
1 chá
3 bolachas maria de soja

Não sei se vou fazer as refeições tds da noite mas dps decido!!
A dieta é mais ou menos assim!!!

Agora só falta uma coisa...o exercício!!
Hoje vou fazer abdominais antes de dormir.
Amanhã vou dar uma caminhada se não estiver a chover e vou ver se começo no ginásio!!!

espero começar a ver resultados!!!

o meu almoço


O meu frigorífico com a minha dieta e as restrições que tenho que seguir

beijinhos

Juh

4 comentários:

Aleinad disse...

vais ver q na proxima semana a balança vai ser querida para ti... tentar seguir a dieta da tua amiga, se ela conseguiu tu tb consegues mesmo q demoras mais ou menos tempo!!

beijos

Luciana disse...

Oi Juh
Obrigada pela força! Final da semana que vem vamos colher bons resultados, você vai ver!
Bjs

Patita disse...

Ehhhhh lá eu não conseguia comer tantos lanches ehehheheh mas tbm eu deito-me mt cedo não tenho tempo para isso tudo. Acho que vai correr tudo bem com esse sistema final de contas é impossivel chegares a ter fome se fores comendo uma coisita de 2 em 2 horas. beijinhos e boa terça feira ligth par ti.

O meu estranho planeta... disse...

Aguardam-se óptimas noticias =) Boa jornada =) Beijinhos grandes