terça-feira, 9 de dezembro de 2008

OLá!!!!

OLá a todos!!!!

Espero que o fim de semana prolongado tenha sido bom!!!
O meu foi muito pesado!!!
E o meu corpo recente isso!!
Tive ensaios e uma actuação tive um jantar e uma saida curta!!e onte um longo dia de compras ou seja corri a baixa do Porto toda de santa catarina a cedofeita meu deus e em santa catarina já tinha dado para ai umas três voltas!!!
Bem o meu corpo recentiu isto tudo, depois de vários ensaios durante a semana e no fim de seman comecei com as dores no pé direito outra vez e fui actuar já com o pé lesionado e ontem correr o Porto todo não ajudou nada....por isso a minha ida para o ginásio foi adiada!!!!:S
Tenho que melhorar do pé!!!!
Para alem do pé tenho uma dor na parte de trás da coxa e aindauma dor ao fundo das costas mas nada de grave passa depressa!!!;)

Bem quanto ao assunto em debate, depois de ler vários artigos cheguei à conclusão que devemos fazer uma refeição ao jantar mas com várias técnicas:
- não jantar tarde ou seja entre as 19h e as 21 e 30h no máximo;
-não ingerir comidas pesadas;
-poucos ou nada de hidratos de carbono;
-uma refeição leve;
-fibras;
- vegetais, legumes e frutas;

OU seja, até podemos comr um bife de frango grelhado mas em vez da massa do arroz ou das batatas substitui-los por vegetais e legumes. não está errado comer a sopa e a fruta, mas está errado não fazermos uma refeição ao jantar, porque o nosso organismo recente isso.
Por pouco que seja devemos sempre comer alguma coisa!!!

O debate de hoje é:
café com açúcar ou café com leite sem açucar?????

beijinhos

Juh

8 comentários:

Algodão Doce disse...

Olá!
FDS pesado...sei o que isso é :)
Tens mesmo que recuperar esse pé...

Concordo com essas dicas do jantar , foi o que fiz no início da RA e resultou...para janeiro tenho de voltar a aplicar-me!

eu não sou apreciadora de café...mas gosto de leite com um pingo de café e ...sem açúcar sem dúvida!

Beijinhos grandes e boa semana!
Algodão Doce

CC disse...

Oi lindinha!

Vê lá esse pé, não exageres e agora descansa um pouco...

Café com leite concerteza! Açucar no café NÃO!

Beijo Light
CC

Luka disse...

Café com leite, com certeza...
beijos

Tais disse...

Olá, tudo bem?!

Eu quando fico assim com os pés e as pernas doloridas, aqueço água coloco um alguidar com sal e ponho lá os pezinhos por 20 min! melhora muito e relaxa!

Bjs...

*Mascote* disse...

E o teu pé está melhor, linda?!

Beijinhos*

Bintxa disse...

Oi! Que FDS cansativo! É normal que te ressintas, mas logo já estás recuperada!
Quanto à pergunta: café sem açúcar, seja simples ou com leite! Bjkkssss.

Tais disse...

Olá Juh!

Passei pra te desejar um ótimo fim de semana!
BJS

EA disse...

andas sumidinha e isso n me parece nada bem hummmmm
olha tens um miminho no http://pesadelosmeus.blogspot.com/
beijinhos e boa semana