Pasta de atum saudável

Fiz uma sondagem para ver se adivinhavam com que ingrediente tinha feito a minha pasta de atum para substituir a maionese. 

Tive imensas opções, iogurte, quark, cottage, natas... Mas o ingrediente mistério é cottage. 

E aqui vos deixo a receita que pode ser usada para uma refeição rápida, um piquenique ou até mesmo levar para a praia. 

Ingredientes:

◾Atum em água

◾Cottage 

◾Especiarias a gosto

Preparação:

Numa taça misturar todos os ingredientes. 

Depois barrar a pasta num pão à vossa escolha, eu usei pão de abóbora e nozes e acrescentar os ingredientes que mais gostem, eu usei alface iceberg e tomate, mas também fica muito bom com ovo cozido e miljo por exemplo. 

Espero que gostem. 

Se fizerem partilhem comigo o vosso feedback. 

Beijinhos 

Juh