De loucos....

Olá a todos!!!

Pois é tenho andado desaparecida!!!
Mas esta semana tem sido de loucos!!!
E por isso mesmo a minha alimentação também!!!
Todos os dias jantei ou almocei fora e isso não é nada bom!!!
Tento compensar nas outras refeições para não aumentar o peso...mas tenho que ter cuidado e para a semana vou dar descanso a minha vida social lol

Fui para o ginásio na terça e adorei a aula, na quarta a noite fui cantar as janeiras para Rio de Moinhos onde alguns colegas dão aulas e no final disto tudo, ontem a minha lesão do pé activou ou seja já não fui ao ginásio!!E para melhorar ontem fui cantar as janeiras com os alunos da minha escola ou seja o meu pé ficou um caos!!!

Este fim de semana vou ficar por cá e já temos saídas combinadas para o fim de semana td, vai ser um fim de semana potentissimo!!!
enfim...lololol

Depois conto tudo e para a semana fica combinado, nada de jantares, três vezes ao ginásio, e quando não me apetecer cozinhar como sopa!!!

ah!!!Já tenho fantasia de carnaval!!!
Conto tudo noutro post!!!

Beijinhos

Juh

Um fim de semana excelente...

OLá a todos!!!:D

Pois é, como sabem este fim de semana fui ao Porto e foi um fim de semana puxadito, não fosse ter cabecinha!!!
Na sexta cheguei por volta das 2oh, jantei (leite magro com um pão) e fui sair com uma amiga mas cheguei mais cedo a casa porque não estava muito bem...wherever!!!!
No sábado de manhã tomei o meu pequeno almoço habitual e fui para a minha esteticista e comecei a fazer depilação a lazer yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!:D
Quando cheguei a casa comi uma maçã e fui preparar-me para o almoço de aniversário da minha querida avó!!!
Chegamos ao restaurante e claro na lista só coisas fantásticas!!!
Eu e o A. pedimos bife recheado...eu comi um quarto do bife, duas colheres de sopa de arroz, não toquei nas batatas e bebi meio copo de ice tea.
Bolo de aniversário não comi...apenas provei um pouquinho (1 colher de café).
O meu lanche foi um cappuccino
O meu jantar cometi um pequeno deslize mas nada por aí além!!!
No domingo de manhã, pequeno-almoço habitual.
Fui ter com umas amigas a uma confeitaria e com uns bolos deliciosos e o meu pedido foi: um pão de mistura torrado com pouquissima manteiga e uma meia de leite.
Almoço: uma perninha de coelho e seis batatas.
Lanche: 1 pão de mistura com fiambre
Jantar: 6 morangos e um iogurte magro de pedaços.

O lanche foi feito em viagem, porque regressava a Borba com os colegas...eles a comerem croissants e eu pão de mistura!!!

Bem acho que este fim de semana me correu muito bem...apesar de ir ao Porto e teres jantares, almoços e lanches foram de casa consegui controlar-me:D

E como estamos em maré de boas notícias, vem aí mais uma:
Pesei-me no sábado e emagreci:

1kg!!!!:D

Já estou com 68 kg

Como agora só volto ao Porto daqui a 2/3 semanas só me peso nessa altura e espero que os resultados sejam óptimos!!

Quanto À quinta passada, eu fui ao jantar e os meus colegas são uns queridos e fizeram sopa para mim!!!:D
eheheheheh

Amanhã começo no ginásio!!!:D

A minha alimentação de hoje está na barra lateral...hoje não tem foto porque andei a correr!!!

Preciso de sugestões:

Fantasias para o Carnaval??alguém me dá ideias??

beijinhos grandes

Juh

Mais um dia...

OLá queridas!!!

Mais um dia que está a passar e estamos quase na sexta para eu voltar ao Porto!!!ALELUIA!!!

O dia começou bem...com menos dores de cabeça!!!Ainda bem!!!

A alimentação está óptima e mais uma vez superei um obstáculo!!

Parece que quando estamos em dieta, aparecem os sabotadores e na escola levaram bolo para o lanche hoje!!!E eu como bem comportadinha que sou e com o bolo ali mesmo debaixo do meu nariz, comi a minha maçã e a minha tosta e fiquei-me por ali!!!:D

Mais uma superada!!!

Sábado é que eu quero ver!!!

A minha avó faz anos e vamos ter almoço de famelga, mas vou cumprir tudo a risca!!!:D

eheheheheh

Tem que ser porque o sábado é um dia como outro kk!!!:D

O meu almoço de hoje foi:

Esparguete cozida, com tomate, rebentos de soja, milho e passas e iogurte natural magro

Estava muito boa!!!:D

Noticias de última hora: * Vou ao ginásio com uma amiga

* vou ter um jantar em casa de uns colegas, mas e agr??só posso jantar sopa!!!como faço??

Beijinhos

Juh

Mais um dia superado

Pois é...hoje tive reunião!!!
E no final da reunião as colegas decidiram dar um lanche:
trÊs bolos (côco, nozes e chocolate) umas bebidas alcoólicas típicas de cá e pouco mais e...
Juh não tocou em nada!!!

Hoje à noite vieram cá a casa jantar uns colegas... e eu apenas comi sopa!!!

À pouco comi 1 iogurte magro de pedaços e uma tosta!!!

Tentaram convencer-me a ir a um bar com eles mas sinceramente não estava muito virada para esse lado e preferi ficar por casa!!!continuo com dores de cabeça mesmo andando com os óculos todo o dia!!!
Não sei que se passa, mas espero que passe!!!

Resumindo portei-me bem!!!

Espero continuar!!!

beijinhos

Juh

Olá a todas!!!

Desde já quero agradecer a todas as palavras e o apoio!!

Mas como não dou importância ao que vem debaixo, não vou explicar o que é que aquele recado de ontem quis dizer e para quem é!!

Tenho andado com muitas dores de cabeça e tonturas mas não sei porquÊ!!
Já ando com os óculos mas nem assim ajuda muito...enfim!!!

Por isso ontem a ginástica foi por água abaixo...fiz apenas abdominais de manhã e dei uma pequena caminhada por aqui!!

Ontem acabei por não conseguir jantar, não tinha fome e estava aborrecida, comi apenas um iogurte magro de pedaços e duas tostas integrais!!

Hoje acordei ainda com dores de cabeça...tenho feito a minha alimentação certinha, mas não consegui fazer os abdominais porque adormeci!!!
Vou fazê-los quando chegar a casa da reunião!!

Convidei as minhas amigas daqui para virem cá comer uma sopinha, porque assim não janto sozinha e elas aceitaram!!!
É uma forma de me obrigar a comer a sopa tb!!!

O meu almoço de hoje foi este:

Três rissóis de pescada no forno (sem nada de condimento, ou seja, não são fritos)

5 tomates cherry

duas fatias de ananas pequenas

3 colheres de arroz branco cozido

Bem por hoje é tudo

Beijinho

Juh

Pimentinha na boquinha...lol

Isto é com cada uma que é só visto!!!

De certo que a pessoa a que me refiro deve saber que é dela mesmo que vou falar!!
Deve pensar que sou uma criança não??
Eu falo, escrevo digo o que quero e bem me apetece, principalmente quando é para defender uma amiga!!!não es tu que vens da parvonia ou do sitio que vieres que vais decidir o que devo ou não dizer!!
Vivo num país democrático e com liberdade de expressão por isso faço, digo, falo e exprimo o que quero!!!
Quanto ao meu equilibrio está bem e aconselha-se!!!Não és tu que vais dizer está ou não porque não sabes nem nunca vais saber nada da minha vida!!!
Por isso mete-te no teu buraquinho e desaparece porque já percebes-te que não és benvinda na nossa blogosfera light!!
Vai cuidar da tua vidinha e deixa as dos outros em paz!!!

Quanto a mim sei tomar conta de mim e não preciso das tuas palavras de m**** para nada!!!

Quanto à minha AMIGA estou do lado dela e também tem um equilibrio bom e recomenda-se...o teu é que por seu lado não deve estar muito bom!!!
enfim....

Juh

OLá....

Olá a todas!!!

O dia de ontem terminou apenas com o iogurte e a tosta não cheguei a tomar a ceia porque fui para a cama cedinho, estava com muitas dores de cabeça!!!Mas antes de me deitar fiz 80 abdominais!!

Hoje tenho feito tudo direitinho!!!até já fiz 80 abdominais!!

A minha alimentação diária está sempre na barra lateral!!!

O meu almoço de hoje foi este:

1 bife grelhado

bróculos cozidos

salada de alface, tomate milho e ananás temperada com iogurte natural magro

Pois é como vos disse ontem deitei-me cheia de dores de cabeça e levantei-me com dores de cabeça que se estão a alastrar pelo dia...será que é por não andar com os óculos??Pois é eu uso óculos mas nunca ando com eles...porque não me habituo, porque não gosto, porque me cansam...será que é mesmo pelos óculos??que hei-de fazer?!?!?! andar de óculos nem pensar só em casa e de vez em quando na escola...mas andar com eles para sempre never jamais!!!

Tinha posto o telemóvel para despertar as 7h para fazer um dvd de ginástica e nem me consegui levantar por causa das dores de cabeça!!

Mas hoje depois de chegar da escola vou fazer o dvd :D

eheheheheh

E antes de dormir 80 abdominais!!

Tenho mais um dilema mas fica para um próximo post!!

O que acham da alimentação e do exercício??

beijinhos

Juh

Em frente é que é caminho!!!

Sim:D e eu vou conseguir!!!:D
eheheheh

Este fim de semana fui ao Porto e claro fiz uma visita à minha "Bá"...claro que me apareceu um belo de um 69 enfim... até pode ser de ter estado com a menstruação, intestinos, etc...

Mas não me importo porque agora vai ser sempre a descer!!!
A minha colega de escola emagreceu 20 kg e passou-me a dieta da nutricionista dela e já estou a fazÊ-la!!!
Estou a comer nove vezes por dia e muito saudavelmente o que é óptimo.

Próximo fim de semana vou para ao Porto outra vez...e vou pesar-me no sábado e vamos ver se já está a dar resultados.

A minha alimentação de hoje foi:

Pequeno-almoço:
chá verde
leite magro
weetabix

Meio da manhã:
maçã
1 tosta

Almoço:
1 bife de frango grelhado
esparguete cozida
milho

Lanche 1:
2 tangerinas
1 tosta

Lanche 2:
1 pão de mistura com fiambre

Lanche 3:
1 gelatina

Jantar:
1 sopa

22:30h:
1 iogurte magro
1 tosta

Ceia:
1 chá
3 bolachas maria de soja

Não sei se vou fazer as refeições tds da noite mas dps decido!!
A dieta é mais ou menos assim!!!

Agora só falta uma coisa...o exercício!!
Hoje vou fazer abdominais antes de dormir.
Amanhã vou dar uma caminhada se não estiver a chover e vou ver se começo no ginásio!!!

espero começar a ver resultados!!!

o meu almoço

O meu frigorífico com a minha dieta e as restrições que tenho que seguir

beijinhos

Juh

Fiquei feliz...

Superei mais uma etapa :D

Fui a um café com umas colegas e tinha, digamos, uma bela de uma montra de bolos, cada um melhor do que o outro, com cremes, chantillis, enormes, daqueles que estão lá e nos dizem come-me, come-me, come-me... eu olhei, sentei, olhei, olhei outra vez, e outra e outra, pensei só um, daqueles grandes, não faz mal...mas tomei consciência, já viste essa barriga?!?!?!

Então disse..."Peço desculpa mas não vou comer-vos!!!"

E assim foi...saí daquele belo café/pastelaria com a minha consciência tranquila ehehehe

Pronto e vocês convenceram-me...sim vou jantar com elas!!
Vou comer algo grelhado e antes vou tentar comer ou uma sopa ou uma salada para não me empanturrar de comida!!!
E vou tentar não comer sobremesa!!!:D

Depois dou novidades...vou tentar amanhã ao almoço...porque amanhã ao final da tarde vou para o Porto..."ALELUIAAAAAAAAAAAAA".

Beijinho e obrigada a todas pelo apoio

Juh

Mais um dia...e nunca mais é sábado!!

Não tenho andado com o meu astral muito em cima.
Isto porque tenho passado imenso tempo sozinha, basicamente é casa trabalho, trabalho casa.
Sinto triste, em baixo, tudo me irrita...sem vontade de fazer o que quer que seja.

Saiu as 16h e volto para casa e visto as calças do fato de treino e enfio-me na cama...o tempo também não ajuda nem para fazer uma caminhada...

Ontem a hora do jantar deu-me fome :(...sei que não devia comer hidratos, mas fiz uma massa mt leve, sem grandes coisas, mas resultado???fiquei com umas dores de estomago que nem digo nada... mais valia ter comido o wetabix como tinha decidido.

Vou começar a fazer lista do que comer todos os dias e colar no frigorifico...assim tenho que cumprir à risca.

Hoje ao pequeno almoço comi: chá verde, leite magro e weetabix.
A meio da manhã comi: 1 maça e uma tosta
Ao almoço: omolete de cogumelos e salsichas e cebola com arroz branco
Ao lanche vou comer: chá verde, duas tostas com queijo e 1 tangerina
Ao jantar weetabix com iogurte ou leite.

Queria pedir-vos uma opinião.

O que acham dos sumos compal??acham que engorda muito?que faz mal À dieta?
que tipos de exercícios acham que posso fazer em casa?
O que acham da minha alimentação?
quando não tenho com que fazer sopa, posso comer cereais integrais a noite?

Hoje convidaram-me para ir sair, jantar ou tomar um café...mas não sei se vou, como vos disse ando em baixo e sem vontade para sair de casa...pode ser que seja apenas uma fase!!!!

beijinhos

Juh

Estou decidida...

Pois é não tenho dito nada...

desculpem...

já comecei a dieta!!!ou melhor a RA!!!

Ando a tentar regrar a minha alimentação, a começar algum exercício, etc etc!!!

Não sei quanto peso estou em Borba e não tenho balança!!
Mas knd for a Porto peso-me!!!eheheh

No próximo mês vou a uma nutricionista aqui em Borba e vou inscrever-me no ginásio em Vila Viçosa!!!

Estou farta de me ver assim e quero mm mudar!!!

Preciso da vossa ajuda, o que devo jantar a noite?? alguma sugestão??

Beijinhos e obrigada a todas pelo apoio

Juh