Dia de Pesagem....Revoltada!!

Olá a todos!!!

Relativamente a pesagem estou mesmo revoltada, depois de andar uma semana direitinha sem erros nem excessos deparo-me com um:
67,4 kg

+200 g

FOGO!!!!!!!!

Depois de tanto esforço a recompensa é esta???
Tou triste mas não vou desistir vou lutar ainda mais e vou conseguir combater estes malditos quilos a mais até ao verão ou não me chama-se Joana Medeiros.
Ai ai comigo ninguem brinca nem mesmo os quilos a mais.
Bem para a semana vou-lhe dar com força no exercicio porque isso também ajuda muito.

Avó

A minha avó vai ter alta hoje e já vem para casa!!!:D
Estou feliz!!!

Alimentação

Ontem fui as compras depois de dar aulas e sempre que vou ao super mercado o primeiro sitio que me dirijo é as coisas dieteticas e aos iogurtes vou colocar uma foto do que comprei, vejam e digam o que acham.

Legenda: leite magro, iogurtes corpos danone morango e framboesa e morango e limão, pudins de soja, bolachas de arroz com chocolate, barritas de dieta sem açucar de baunilha.

O que acham???

Pois é tenho que lhe dar no duro para a semana no exercicio fisico e na alimentação n sei que fazer mais. Eu que adoro doces nem lhes toco!!!!:(

Uma ajudinha por favor???digam-me o que devo melhorar!!!

beijinhos e bom fim de semana

Juh

P.S. Obrigada a todos que me comentam, me seguem e me apoiam porque sem voces nada disto faria sentido acreditem!!!obrigada mesmo!!!

Novidades!!!

R.A.

A R.A. continua em alta e muito firme sem exageros nem porcarias.

O exercício físico anda baixinho mas prometo melhorar, o tempo também não tem ajudado.

Nem sabem a minha mala da escola anda cheia de chocolates para dar aos meus alunos e acreditem que apesar de andar com eles nem lhes toco e nem tenho vontade.

Tenho tomado praticamente 2 l de chá verde por dia, porque a água no inverno não me sabe muito bem.

Tenho tomado Kefir sempre ao pequeno-almoço.

Tenho comido fruta, legumes e fibras.

E a noite opto por uma sopa e fruta ou entao um leite com um pao.

Acho que a melhor coisa que tenho que melhorar é o exercicio fisico.;)

Mas ao hiphop não falto.

Operação da Avó

Correu bem e agora está a recuperar, mas claro com muita calma. obrigada a todos pelo apoio.

Problemas Pessoais

Nada resolvido, cada vez pior, mas não vai atacar a minha RA disso podem ter a certeza. Já entrei nela e não vou desistir agora, o objectivo é menos 10 kg até ao verão e vou conseguir. ehehehe.

Acreditem que o que quer que seja que me está a acontecer...vai passar tenho certeza.

Por isso mais dia menos dia vou estar bem outra vez.

obrigada a todos que me apoiam!!!

beijinhos

Juh

Olá queridossssssss:

Fim de Semana
Como foi o vosso fim de semana???O meu até correu bem!!
Então foi assim sexta a noite foi o aniversário da minha avó e claro comi uns belos rojões com direito a tudo....lolololol....mas tentei não exagerar.:D Mas não resisti a uns profiteroles e ao bolo de bolacha (1 fatia).lolololol
No sábado a noite também tive um janta ms fui eu que o fiz e fiz uma massa optima!!!;)
Ainda havia pizza mas não lhe toquei!!!!
Ontem não comi nada de especial apenas um bombom mas que não me soube nada bem!!!;)
Estou a enjoar os chocolates eheheheheheh.

Exercício Físico
Pois é estou a fazer um plano de exercício físico:
2º feira: de manhã caminha À noite hiphop
3º feira: de manhã pilates à noite bicicleta
4º feira: de manhã caminhada à noite hiphop
5º feira: de manhã pilates à noite bicicleta
6º feira: de manhã caminhada
sábado: sempre que possivel hiphop
domingo: de manhã caminhada

Sempre que estiver a chover em vez da caminhada substituo por bicicleta.
que acham do meu plano???

Aniversário da Avó
No dia de aniversário da minha avó eu e a minha prima fizemos um video para a minha avó que partilho aqui com voces:

Problemas Pessoais

Bem apesar de andar a fazer a minha RA direitinha acreditem quenão ando muito bem psicologicamente mas não quero que os meus problemas influenciem a minha dieta e a minha Reeducação alimentar!!!!

Por isso vou continuar em força com a minha RA acreditem e estarei aqui para dar apoio a todas voces!!!

beijinhos

Juh

Operação da Avó

P.S. A minha avó está a ser operada hoje, por favor rezem por ela!!!

Dia de Pesagem + Aniversário da Avó

OLáaaaaa a todas!!!
Pois é hoje como dia de pesagem aqui venho eu dar o meu peso!!!

67,2

- 1,100 kg

eheheheheheh

Estou feliz e estou a conseguir atingir os meus objectivos mas tenho tido muita força de vontade acreditem!!!;)
Mas estou a gostar dos resultados!!!
Espero continuar assim!!!!

Aniversário da Avó Esmeralda

Pois é hoje a minha vaó faz 80 anos (quem me dera ter a idade dela e ter a genica que ela tem).
Hoje a noite vai ser o aniversário dela com toda a familia. Então a ementa é, Rojões e bacalhau no forno. Pronto, pronto eu prometo que me vou controlar ok???

espero que tenham um bom fim de semana!!!

beijinhos

Juh

E continuo em força!!!

Oláaaaa!!!

Entao como estão vocês???

Espero que a vossa RA esteja bem!!!

A minha está nos trinques!!!

hoje por curiosidade pesei-me e estou com 67,4 kg!!! eheheheh

um quilo já foi a vida!!!por isso eu vou conseguir!!!:D

O TPM está para cegar mas eu vou conseguir!!!

Aqui do lado tem a minha alimentação diária vejam o que acham e deêm a vossa opinião sim???

Bem manhã é dia de Bá!!!por isso passo por á para deixar o pesinho!!!

beijinhos grande

e YES WE CAN!!!!:D

beijinhos

Juh

A saga continua em força!!!

Adorei esta imagem:D

Tem a sua lógica!!!

E a minha saga continua e sem quebrar!!!!

eheheheheh

O chá verde ajuda-me o kefir também e acima de tudo a força de vontade!!!

E então voces como andam???

até ao verão tem que ser os 10 kgs sem tirar nem por!!!eheheheheh

Estou inscrita em dois desafios e quero terminá-los com bons resultados!!!

Eu ontem pesei-me para saber qual era a tragédia e foi 68,3 kg e hoje para ver se o inicio já tinha efeito pesei-me outra vez e já tenho menos 300g.

Ontem não pude ir ao hiphop pk estou constipada mas espero amanha conseguir ir!!!;)

Beijinhos grandes e força para todas!!!

Recomeçar para sempre!!!

Depois de jacar quase duas semanas seguidas chegou a hora de dizer BASTA!!!!

E chegou a hora de dizer que sim que consigo ir em frente e alcançar os meus objectivos!!!

Sim vou atrás do meu sonho:perder 10 kgs até ao verão!!!!boa???

Quem me ajuda e quem me acompanha???

Recomecei hoje e sinto-me com força e não é como me dizem isso é só uma fase e dps passa e voltas a comer tudo outra vez!!!

Não desta é de vez não me sinto bem comigo mesmo, não sinto bem com o meu corpo não me sinto bonita nem atraente!!! e quero voltar a sentir-me assim!!!boa???:D

eheheheheheh

Eu consigo e voces também, acreditem em voces mesmas e sejam muio fortes!!!1

adoro-vos queridas!!!

beijinho

Juh

Dia de Pesagem e de NEVE!!!ehehehe

Pois é vamos começar com as mas noticias já não me peso desde antes do natal teoricamente!!!!
e o meu peso é:

67,8 kg

E digo teoricamente pk me pesava para o desafio mas a segunda feira, mas não pesava para aqui a sexta!!e o peso é sp diferente!!!e tem tendencia a ser mais baixo!!!
E como hoje é sexta e tenho que voltar as pesagens pronto cá está!!!
Não é nada bom mas eu também não ajudei com a boca!!!enfim

Tenho que começar a ter tino na cabeça!!!


Quanto a neve, é verdade hoje nevou aqui na minha terrinha e muito e as fotos provam!!!:D
Acordar com neve é maravilhoso!!!:D

Obrigada!!!:D

Obrigada a todas pelo elogio da dança!!!!:D
Eu adoro dançar mas não sou profissional mas pronto dou o jeito mais ou menos!!!!lololololol

Bem hoje fiz asneira, asneira da grossa!!!:(
Que m**da!!!!
Como é que não consigo controlar!!!:S
Comi bombons e um queque de chocolate:(((

Deêm na cabeça!!!

Mas ajudem-me como posso fazer para controlar isto e o que posso comer para me saciar a vontade de comer doces???existem doces que não engordem???

Beijinhos

Juh

Oláaaa!!!

Pois é esta semana tem corrido bem nada de muitos exageros e por isso tenho-me contolado.
O que me tem ajudado é que o meu pai está doente e tem que comer dieta e por isso eu tenho que lhe fazer o almoço e o jantar e como o que ele come.
como contei a nossa amiga CC mesmo agora, hoje de manhã fui a estéticista e ia com a ideia de tomar o pequeno almoço no café como já ia atrasada, mas nã fiz porque se o fizesse ia cair na tentação de comer doces e porcarias por isso vim para casa e comi o meu pequeno almoço direitinho!!!:D uma torrada de pão de soja e leite magro.:D

Estou feliz quero chegar ao verão com menos 10 kgs e espero conseguir.

Aqui deixo-vos ficar o video da minha ultima actuação:



Eu sou a loira de calções azuis!!!:D
Não danço do melhor mas da para o gasto!!!;)

Bem tenho-vos a dizer que o hiphop da cabo de mim!!!lololol and toda rota!!!mas é assim mesmo que tem que ser!!!

beijinhos para todos

Juh

Um bom inicio de 2009!!!Para todos!!!

Olá a todos!!!
Espero que a vossa passagem de ano tenha sido boa!!!:D
bem para 2009 existem algumas coisas que têm que ser cumpridas, por isso aqui vai:

- Emagrecer no minimo 10kg;
- Fazer mais exercício fisico;
- Deixar de comer doces;
- Deixar de comer comidas rápidas;
- Pesar-me só as sextas;
- Controlar o apetite;
- Rotinar as refeições;
- Dedicar-me mais ao hiphop;
- Tentar cumprir a dieta a risca;
- Cumprir todos estes desejos;
- Dedicar-me bastante aoblog;
- Dedicar-me a apoiar-vos muito;

Espero cumprir todos estes desejos e outros mais que nao mencionei.

E cais são os vossos desejos???

Beijinhos

Juh