:(

Sinto-me triste!!!!

Sinto-me incapaz de fazer certas coisas, de tomar certas decisões e acho que isto esta a atrapalhar a minha vida a todos os níveis!!!

Tenho vontade de devorar comida, mas não o tenho feito, não me consigo concentrar no hiphop o que faz com que perca rendimento...entre outras coisas.

o que é que eu faço?????

eu não posso esmorecer agora eu não posso!!

Eu tenho que ter força...tenho que emagrecer, tenho que voltar a fazer aquilo que amo...a dança...mas a 100% coisa que não estou agora!!!

desculpem o desabafo!!!

:'((((

beijinhos Juh

o post está em baixo mas tinha que por isto aqui!!!:D

Um selinho enviado pela minha querida amiga Cris muito obrigada!!!

1. Sonho com um corpinho... magro e em forma.

2. Sonho com uma viajem... a Itália.

3. Sonho com um príncipe... não precisa de ser encantado mas que me dÊ o que mais preciso, amor, carinho, atenção e apoio.

4. Sonho com uma família... replecta de felicidade, unida e completa.

5. Sonho com uma festa... em grande, cheia de amigos e convidados especiais. uma festa da minha vida.

6. Sonho com uma grana... para poder comprar uma casa construir a minha vida e fazer o meu SPA.

7. Sonho em fazer amor... numa piscina.

8. Sonho com um Brasil... (neste caso Portugal) melhor financeiramente, sem políticos estupidos que só pensam neles, sem corrupção, sem inveja e sem maldade.

9. Sonho em ajudar... quem mais precisa.

10. O sonho mais maluco que já tive... um sonho que quero que se realize...tirar o curso de jornalismo e abrir o meu SPA!!!!chamem-me louca!!!lolololol

Passo à Elisita, Querubina, Sarapatica, Ana Lua, CC e as outras meninas lindas que o quiserem fazer.

beijinhos

Grande fim de semana:D

Estas são algumas das muitas fotos tiradas este fim de semana....que foi do melhor eheheheh

Pois é dormi muito pouco este fim de semana porque foi praticamente só ramboia...fiz algumas asneiritas mas nada de exageros em termos da minha alimentação:D

Não estava em casa não podia comer tudo o que queria e precisava e esqueci-me de levar a minha comida pronto...mas ao almoço e ao jantar comi saladas coisa que não me faz mal...por isso tudo controlado eheheheh

Agora mais uma semanita que está a caminho e que passe depressa que agora só peço queimaaaaa!!!!!

lolololololol

a minha alimentação de hoje:

Pequeno-almoço:

Kefir

um iogurte

meio da manha:

copo de leite

almoço:

leite magro

cereais

lanche:

snack special k

jantar:

sopa e fruta

Uma óptima semana para voces

beijinhos

Juh

Fim de semana..........weeeeeeeeeeeeeeeee

Este fim de semana vai ser passado com a minha Pakeka Mawuca!!!Como estamos as duas sozinhas vamos ficar juntas.Os meus pais foram de fim de semana e a Sayita só chega no domingo!!!!
Por isso vai ser ramboia o fim de semana todo eheheheheh!!!!
Altamente!!!Mas como já no fim de semana passado este fim de semana não é excepção e eu vou ter cuidado com o que como e vou levar muita "papinha boa" e saudavel para lá como os meus iogurtes o meu leite os meus cereais as minhas bolachas as minhas barritas fruta etc etc etc!!!!
bem meninas eu ainda não sei qual a minha alimentação de hoje porque tenho que combinar com a Miriam mas eu prometo que tenho cuidado e depois na segunda informo-vos de tudo!!!!ok???
Este fim de semana provavelmente já não escrevo mais só se for à net lá ao pé da casa dela...mas como ainda não tenho a certeza....um óptimo fim de semana prolongado para vocês e divirtam-se muito que eu vou-me divertir!!!!eheheheheh


beijão

Juh

Para quem não sabe quem é o Alex d Operação Triunfo!!!!

Mais um......eheheheheh

Pois é meninas hoje mais meio quilo que foi a vida e por isso já estou nos 65 kg eheheheheh!!!!

Ontem fui para o Body Combat e fez-me mesmo bem acreditem!!!!descontraí imenso e estava mais leve.
À noite fui à minha tia que é especialista em moda para me ajudar a escolher um vestido para levar aos casamentos....bem já à menos indecisão....já estou indecisa entre dois!!E agora comprido?ou curto?lololololol
meu deus o casamento é em Junho e ainda nem sequer o tenho escolhido, nem sequer escolhi o tecido....ai meu deus!!!lololololol
Tenho 4 casamentos este ano...a sério...o que vale é que a roupa da para os 4. eheheheheh

Bem quanto a hoje...vou cedinho para o porto ter com a minha Pakeka e depois vamos ao shopping...logo ao final da tarde ainda não sei se vou ao ginásio e à noite vou à costureira.

A alimentação de hoje:
Pequeno-almoço:
leite magro
cereais

meio da manhã:
5 bolachas

almoço:
salada

lanche:
iogurte

jantar:
ainda nao sei depende se for para o ginásio ou não.

beijinhos

Juh

Aiiiiiiiiiiiiiiiiii que nervos!!!!

Ando numa fase muito complicada!!!!Não ando verdadeiramente bem!!!
Preciso de algo que me faça realmente feliz!!!!
A única coisa que me faz realmente feliz é o hiphop!!!
Quando estou lá desaparece tudo!!!!
Parece que tudo acontece ao mesmo tempo...só apetece fugir!!!!
bahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!
Mas nada disto afecta a minha dieta:D nisso estou em força!!!Por muito que esteja rodeada de pessoas que me tentam...eu não caiu nessas tentações!!!!
Sinto-me feliz com o corpo qe esou a ficar...e vou ficar como era por isso tou-me a cagar para o resto...vou mostrar a todas as pessoas que não acreditam em mim que eu consigo...eu consigo tudo o que quero!!!e quem não acredita que vá dar uma curva!!!!depois tenham invejaaaaaaaaaaaa!!!!!

Agora falando de outras coisas:
Ontem fui ao Dolce Vita a noite outra vez e fui À farmácia para comprar a pílula...como todos os meses. Estava a ser atendida por um farmacêutico e a olhar para quem estava a comigo...quando de repente ouço a voz de outro farmacêutico e olho para ele e caiu-me tudo...eu fiquei sem reacção....era o ALEX da Operação Triunfo...ai meu deus que homem de bom!!!lololololol eu babei a olhar para ele, colei, fiquei de todas as cores possiveis e imaginarias, o meu corpo parou, estagnou, o coração parou de bater!!!opa eu sei que isto parece ridiculo e nunca tinha tido uma reacção assim com uma pessoa conhecida...mas este homem meu deus tira-me do serio pah!!!lololololol ele é lindo!!!!!lololololol

Bem quanto À alimentação de hoje:
Pequeno almoço:
Leite magro
cereais integrais

meio da manha:
kefir
snack special k

almoço:
Sopa
sande de pão integral e queijo fresco
fruta


meio da tard:
iogurte
fruta

Jantar:
Leite magro
cereais integrais

Hoje vou outra vez para o ginásio!!!:D
Body combat desta vez!!!eheheheh

A dita foto com o vestido....tentei por mais mas não consegui isto tá a dar erro!!!

Mais um dia.....

Hoje foi acordar atordoada.....lololol
Adormeci e depois acordei com uma mensagem da Cris a dizer que a validação do concurso dos professores era até ontem....txi!!!
Lá fui eu a correr para a escola para validar a candidatura e lá me aceitaram!!!ehehehe
A seguir fui ter ao Dolce Vita com a minha Pakeka Miriam...tinha que ver umas sapatilhas para mim!!!Gostei muito de umas mas não sei se é bem aquilo por isso não comprei!!!lololol
Depois fui almoçar a casa dela e a seguir fui para a escola fazer horas....lolololol
Depois da aula fui ao ginásio buscar as minhas botas que me esqueci ontem lá....:D só eu mesmo!!!
Bem ontem a aula de hiphop correu muito bem:D que bommmmmm!!!Consegui acompanhar muito bem as coreografias!!!ehehehehe
estou-me a esforçar muito!!!

Alimentação de hoje:
Pequeno-almoço:
Kefir

Meia da manhã:
Barrinha de cereais Special K

Almoço:
arroz cozido
atum
tomate

Meio da tarde:
Fruta

Jantar:
ainda não sei bem!!!


bem despeço-me com muitos beijinhos

Juh

E como prometi a foto de óculos!!!

Mais uma semana que vai ser pequenina....ehehehehe

Bem este fim de semana foi altamente:D

Ontem foi para ficar a preguiçar o dia todo!!!ehehehehe

Hoje já fui dar uma aulinha e agora em casa a actualizar as minhas coisas:D

Hoje sim vou ao ginásio n consegui ir no sábado mas esta semana n falho nenhum dia eheheh!!!!

A alimentação do fim de semana até foi boa...menos ontem que comi uma porcaria...mas esta semana vou perde-la...mas também nao comi quase nada por isso!!!sinto que já não aguento tanta comida e k n tenh tt fome!!!eheheheheh comi mt fruta no fim de semana:D


A alimentaçao de hoje:
Pequeno-almoço:
Kefir
Barra All-Bran

Meio da manhã:
Fruta

Almoço:
Sande (Não sei de que ainda)
Iogurte
Fruta

Meio da tarde:
Leite
Bolachas

Jantar:
Leite Magro
Cereais

Boa segunda para todas

beijinhos

Juh

Bom fim de semana

Ontem foi lindooooo!!!

Pois é tenho andado meio a toa com certas coisas que espero que se resolvam logo que possivel!!!

Bem agora arranjei um sitio onde vir a net e resolvi vir escrever-vos!!!:D
Pois porque eu nunca me esqueço de voces!!!
:D

Hoje de manha fui buscar os meus oculos logo que tenha posto uma foto com eles eheheh!!!
Depois almocei no via catarina e por muita tentação para ir comer mac donald's acabei por comer uma sopa e uma sala!!!


Hoje à noite vou ter um jantar por isso ainda não sei o que vou jantar porque não sei que tipo de restaurante é mas não vou comer nada que me faça mal!!!

Ontem o meu compinxa disse que já se notava no meu corpo que tava a emagrecer!!!ehehehehe

bem meninas despeço-me com muitos beijinhos para todas e um óptimo fim de semana!!!:D

Juh

Senhora Dona Balança.....rrrrrrrrrrrrrrr

As minhas Pakekas e Eu


Pois apesar de todo os esforço desta semana e voces viram pela minha alimentação só emagreci meio quilo :S

bem vem ai mais uma semaninha pela frente e cá estou para combater os meus quilos sim porque eu sou uma vencedora e como estou a adorar os resultados o objectivo é ainda gostar mais.


Hoje já é sexta e ainda bem...eheheheheh....mais uma semana de trabalho que já passou...sim porque agora ando a conta-las até as férias.

Este fim de semana provavelmente não vou poder postar aqui porque não vou estar em casa, vou para casa da minha pakeka passar o fim de semana com ele porque a outra pakeka foi aos açores passar uma semana e eu não podia deixar a mulher da minha vida sozinha!!!:D


Ontem acabei por não ir para o ginásio, tive que ficar a adiantar o jantar para mim e para os meus pais e depois do jantar tive que ir as compras com as pakekas para o fim de semana...claro que tive em atenção o que comprar e nada de porcarias. sim porque sempre que ia para aquela casa era uma tentação...lol. mas a minha pakeka alinhou na minha alimentação e disse logo que comia dieta comigo apesar de ela não precisar porque ela é magrinha.


Bem minhas queridas ainda não sei bem o que vou almoçar hoje quem tiver sugestões eu agradeço.


E agora uma questão: A gelatina vegetal engorda???e a gelatina suina engorda???



Alimentação de hoje:
Pequeno-almoço:
Kefir
Leite
Cereais integrais


Meio da manhã:
Iogurte


Almoço:
Ainda não sei bem mas talvez uma sopa ou assim
Fruta


Lanche:
1 copo de leite
5 bolachas


Jantar:
Massa
Carne picada
Fruta



beijinhos

Juh

Bom Dia Alegrias

Oláaaaaaaaaaaaaaaaaa


Hoje tá um tempinho que valha-me deus....lololololol
Mas hoje o dia já começou e de manhã fui tomar café com uma amiga especial!!!:D
Ontem não fui ao ginásio, fiquei em casa a ajudar a mamã a fazer um trabalho para o 12º ano.Agora chegou a vez de ajudar a mãe nos trabalhos da escola porque até agora tinha sido ela!!!ehehehehe

Estou ansiosa que chegue amanhã para me pesar!!!ehehehehe vamos ver o que a balança diz!!!

Como ontem não fui ao ginásio o meu jantar mudou por isso acabei por comer bife de frango grelhado com salada de fejão verde!!!
E ontem tava muito desconsolada e tive que comer 4 quadradinhos de chocolate, já não tocava em doces À duas semanas acham que fiz mal????
Comi, mas sei que agora só lhes volto a tocar daqui a muito tempo....

Hoje quero ver se vou ao ginásio!!!!Mas aind não tenho a certeza!!!lolololol

A alimentação de Hoje:
Pequeno-almoço:
Kefir
Leite Magro

Meio da manhã:
Snack Special K

Almoço:
Sande de requeijão e fiambre de frango
iogurte
fruta

Meio da tarde:
Fruta

Jantar:
Se for ao ginásio:
Cereais
Leite Magro

Se não for ao ginásio:
Peixe estufado
Legumes
Fruta

Se alguém tiver receitas práticas de dieta e lights agradecia, porque não sei mesmo o que fazer para o almoço e adoro variar na comida!!!!:D

beijinhos

Juh

Hoje bota para o ginásio outra vez!!!ehehehe

Desculpem mas ontem foi só correr e só parei quando me deitei e tive que quebrar um dia!!!
Mas a minha alimenação foi boa descansem: ao almoço salada de frango e a noite bacalhau cozido com legumes e sim comi sp a meio das refeições....:D

Hoje já fui dar aulinha e já tive a tratar de umas roupas que a mama pediu...eheheh ossos do oficio lol!!!
De tarde vou passear...:D também merço e ao fim da tarde vou para o ginásio!!!eheheheh
Body Combat!!!!

Na segunda fui outra vez para o hiphop e cheguei a casa tão feliz!!!estou a amar....mas ainda mt enferrujada!!!!lolololol

A alimentação de hoje:
Pequeno almoço:
Kefir
Leite Magro
Cereais integrais

Meio da manhã:
barrita de cereais

Almoço:
Massa com delicias do mar
fruta

meio da tarde:
iogurte
fruta

jantar:
Leite magro
cereais


Ah tenho tentado beber um litro e meio de chá por dia!!!
Outra coisa...acho que já se nota diferença no meu corpo...ontem fui as compras e já consegui comprar duas coisas que não me imaginava a comprar:D um colete e um vestido para sair a noite!!!Depois tiro fotos para voces verem!!!:D

eheheheh


beijinhos

Juh

Não deixei de passar no post de baixo porque esse é o de hoje!!!

Cá vai mais uma entrega de prémios:

Este prémio foi-me atribuido por duas meninas muito fofinhas:D A Cris e a Carangueja Lunar!!!

Quero passar este prémios a todas as meninas que têm o mesmo objectivo que eu.Este prémio é para vocês queridas!!!

O segundo prémio foi-me oferecido pela minha amiga Cris.

Acho que o prémio tem tudo haver comigo...:D ela conhece-me tão bem!!! E como ela própria disse eu gosto de andar sempre in. obrigada amiga!!!

Está na hora de eu passar este desafio. Aqui vai:

1-DUAS BLOGUEIRAS FASHION:* Sandra e Cris!!!

A Sandra porque adorei a força dela e acho-a muito fashion.

E a Cris porque sei que ela é mesmo muito fashion!!!:D

2-DUAS BLOGUEIRAS LINDAS:* CC e Carangueja Lunar.

São duas mulheres muito lindas e muito queridas.

3-DUAS BLOGUEIRAS SUPER LIGHTS:* Mishi e Sarapatica. Porque têm garra, força e determinação.

4-DUAS BLOGUEIRAS MALHADORAS:* Papoila e Ana Bastos.

5-DUAS BLOGUEIRAS ENGRAÇADAS:* Carangueja Lunar e Sarapatica.

6-DUAS BLOGUEIRAS INSPIRAÇÃO:* Cris e CC.

7 - BLOGUEIRAS QUE ADORO, ME AJUDAM E QUE SÃO SUPER ESPECIAIS:* Ana Bastos
* Ana Lua
* Aninha
* Arquette
* Branquinha
* Carangueja Lunar
* CC
* Cris

* Mishi
* Mulher Obesa
* Papoila
* Querubina
* Sandra
* Sarapatica
* Ximiusa

E aqui estão os óscares, retirem o que vos pertence!!!

Não se esqueçam de passar no post em baixo que é o post de hoje!!!

beijinhos

Juh

E ai vem mais uma semana!!!

Esta foto sou eu a semana passada com os meus quilinhos que espero perder até ao verão!!Pelo menos estas calças já não me ficam tão justas como nesta foto!!!!:D



Pois hoje já fui dar aulinha e tratar de mim porque claro adoro tratar de mim!!!eheheheh





Hoje ainda tenho um longo dia pela frente. Vou dar aulas para o Porto, depois volto para Ermesinde para o Centro e Estudos e no final ainda vou para a minha aula de Hiphop!!!ehehehehe Estou a amar!!!:D





Alimentação de hoje:


Pequeno-almoço:
Chá verde
Kefir

Meio da manhã:
Snack Special K

Almoço:
Sande de requeijão light
Iogurte
Fruta

Meio da tarde:
Fruta
5 bolachas



Jantar:
Leite magro
Cereais integrais



Boa segunda para todas!!!
:D





Beijinhos
Juh

De volta ao que amo!!

Pois é ontem fui para o ginásio e o que fiz??? HIPHOP!!!!!
ehehehehehe
Eu amo dança e a dança faz parte de mim!!!
Abandonei a dança com muita tristeza minha e durante muitos anos tive medo de recomeçar!!!
tive medo de falhar!!!:S
Mas ontem estava decidida!!!
E conseguiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!ehehehehehe
Estou tão feliz!!!
E agora vou continuar agora não quero parar!!!!!!:D
Estou mesmo muito feliz!!!!
Uma coisa boaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!ehehehehehe


Hoje o dia vai ser pacato!!!!
Em principio nem vou sair de casa!!!

Alimentação de hoje:

Pequeno almoço:
Iogurte magro
5 bolachas de água e sal

Almoço:
Coelho assado
batatas assadas
salada
fruta

Lanche:
Fruta

Jantar:
sande(ainda não sei bem de que)lol
leite magro


Continuação de bom domingo

Beijinhos

Juh

Mais uma....

Pois é mais uma má notícia.....

Ontem fui despedida do centro de estudos. Argumento?Falta de dinheiro....e pronto mais um trabalho já lá vai e este ano já lá vão dois...enfim...é a sorte com que ando!!!

Ainda o que me alegra é que estou a conseguir emagrecer....ehehehehe!!!

Se alguém souber de algum trabalhito para mim...agradeço:D!!!!

Ontem a noite foi de rir....ficamos por casa das minhas Pakekas e foi só rir!!!

Eheheheheh

Hoje de manhã fui mandar fazer os meus óculos :S!!

Coisa que não gosto nada mas lá terá que ser lol!!!

E a alimentação de hoje é:

Pequeno-almoço:

Leite magro

Cereais integrais

Meio da manhã:

Snack Special K

Almoço:

Carne estufada

Salada (alface, tomate, pepino e cebola)

Morangos

Lanche:

Iogurte

Jantar:

Leite magro

cereais integrais.

Cá está a minha primeira atribuição de prémios e por sinal muito brega não é senhora dona Cris??lololol na Brinca

Ser brega é: Viver das aparências e depois não ter onde cair morto...enfim à pessoas assim...como o jet-7 do nosso país!!!lololol

Na telinha (vulgo TV), é brega : Aquela cusquice do contacto com o senhor castelo branco...lololol

Música brega : Pimbalhada no seu melhor...ehehehe

Roupa brega : a roupa do seculo passado...lololol saias parolas, roupa parola, meia branca, etc etc

Lugar brega: La movida...kakakakak

Filme brega: Lições de condução....bah

Cantada brega: És mesmo boa o amiga...(tipico dos trolhas)

Frase brega: Prontos...é assim...

Namorado brega: nunca tive...mas aqueles que apalpam o rabo no meio de toda gente, muito broueiros e sem estilo nenhum....lololol

Uma foto muito brega (pode ser uma sua): lol eu n tenho fotos minhas brega...meu deus...lololol

Agora vamos ao outro prémio:

Eu sou Super: Romântica

Meu Blog é Super: companheiro e que me tem dado muito apoio


Super Light é: Conseguir seguir a dieta

Super Gostoso: Ser magra

Super Chato: A hipocrisia e a inveja

Superação: Chegar ao 54 kg

Super Blogs (Só pode ser 3):P: Como já quase todas fizeram eu dedico a todas as meninas que me tem apoiado aqui :D

beijinhos grandes em todas voces

bom fim de semana

Juh

NOVIDADE DE ÚLTIMA HORA!!!!!!!!!!

AFINAL NÃO EMAGRECI MEIO QUILO MAS SI UM QUILO!!!!EHEHEHEHEH
ESTOU TAO FELIZ!!!!!

:D


não deixem de ver o post em baixo que é realmente o post de hoje!!!


beijinhos em todas!!!

bigada pelo apoio!!!!

Que se avizinhe um dia melhor :D

Olá a todas!!!

Hoje fui fazer a real visita a balança e eis que já emagreci meio quilo(aqui em cima tá um quilo pk a balança nao muda aos meios quilos, mas a realidade é mesmo meio quilo).

Hoje o dia vai ser normal sem muitas correrias de manhã mas à tarde as correrias do costume:escola, centro, casa!!

À noite vou tomar um cafézinho provavelmente, para descontrair da semana inteira!!!

A minha alimentação de hoje:
Pequeno almoço:
Kefir com fruta

Meio da manhã:
Um iogurte

Almoço:
Sala russa com atum

Lanche:
maçã

Jantar:
Bife de frango
Salada
Fruta


Beijinhos

Juh

Há dias assim!!!!

Pois é...hoje não estou propriamente nos meus dias!!
O dia até correu bem mas no final.....
De manhã fui as comprinhas com as minhas Pakekas (nome original inventado por mim para umas amigas especiais :D) do Coração.
Almocei no Via Catarina mas nada de calorias...:D
Depois cafézinho com o meu Compinxa e às 4horas bora lá aulinhas!!!
Aturar as minhas pestes lol mas que eu adoro!!!
Depois claro está centro de estudos!!
Nessa altura já me sentia cansada mas nada previa a noticia que ia ter :S
Lembram-se de eu vos falar da minha aluna?!?!?!
Pois é agora tudo justifica o comportamento dela....o pai dela estava gravemente doente e morreu ontem e eu soube disso hoje porque as quartas não vou para o Centro!!!
Estão a imaginar a minha reacção....pois é mas eu não sabia de nada!!Nem de pai doente, nem de doença prolongada, nem o porquê de ela estar assim...nada!!!
E hoje fui surpreendida com esta notícia!!!
Estou de rastos acreditem!!!
Já não estava bem agora ainda me sinto pior!!!:(

Hoje estou muito cansada cheia de dores musculares devido ao Body Combat!!
Já não treinava a dois meses e por isso fiquei assim!!
Esquemas novos que ainda não tinha aprendido...que confusão...mas no final o panorama foi positivo!!!:D

Alimentação de hoje:

Pequeno-almoço:
Kefir com fruta

A meio da manhã:
Iogurte

Almoço:
1 Salada(massa branca, couve rocha, cenoura e fruta)

Lanche:
Uma maçã
Uma barra de cereais

Jantar:
Salada russa
atum
salada de fruta


Obrigada a todas pelo apoio!!!
Têm sido fantásticas!!!
Porque tenho tido falta de apoio por algumas partes que não esperava!!!


beijinhos

Juh

Mais valia nem ter saido da cama

Pois é hoje mé mesmo daqueles dias para esquecer!!!!
acordar e ficar logo mal disposta de manha e ainda mal o dia tinha começado!!!

dia atarefado também!!!
dar aulas
Ir com o carro a oficina
Ir a Gondomar
E aproveita para tar com a Cris!!!
Dps almoçar
Ir dar aulas outra vez
E dps acabar o dia no ginásio nada melhor para relaxar!!!
Body Combat!!!


Alimentação de hoje:

Pequeno-almoço:
pao torrado com manteiga e leite magro

Almoço:
uma sande de fiambre de frango
um iogurte
fruta

Lanche
Uma maçã
e um snack special K

Jantar:
1 taça de cereais com leite magro

obrigada pelos conselhos e prometo melhorar a minhaalimentação.

como alguém me disse vou ficar uma febra!!!
é sempre bom ter um apoio de alguém!!!

beijao

Juh

O dia de ontem

Como não consegui vir postar ontem vou escrever hoje como foi o meu dia de ontem.

De manhã não fiz nada de especial estive em casa a vegetar e depois a arranjar-me para ir para o Porto!!
Tardezinha boa...pena o mau tempo!!!:P
Aulinhas correram bem...mas quando cheguei ao centro de estudos o demónio avizinhava-se!!!
Meu deus aquela aluna tira-me do sério!!!até na mão me magoou...não acho aqueles comportamentos normais para uma criança da idade dela!!!
Cheguei a casa já passava das oito e depois fui ao IKEA!!!

Um dia basicamente normal.

Em relação à minha alimentação

Pequeno-almoço:
Kefir

Almoço:
Fruta
Iogurte magro

Lanche:
3 bolachas maria de soja
1 maçã
1 iogurte magro

Jantar:
1 posta de salmão grelhado
salada
salada de fruta

Antes de ir dormir:
dois copos de água

muitos beijinhos

Juh

Com força e motivação conseguimos tudo!!!

Eu sou a Joana tenho 24 anos, sou professora, e há uns aninhos atrás pesava 54 quilos e agora peso 67 quilos.
O meu grande objectivo é conseguir chegar ao meu antigo peso e ter o corpo que tinha antigamente, não por ficar mais bonita mas também porque preciso, um conselho da minha médica, por problemas posteriores que possam vir a surgir devido a um problema que tenho.
Depois de muitas tentivas não muito boas e com poucos resultados, resolvi investir em grande e tentar emagrecer de uma vez por todas!!!
Mas agora sinto-me com garra e determinação!!!Eu vou CONSEGUIR!!!!
Pois é, e eu estou com muita força!!!

Mas também posso agradecer às pessoas que me estão a apoiar!!!
Obrigada aos verdadeiros amigos que me apoiam nesta causa!!!

Hoje o dia correu assim assim...

Tive uma noticia não muito boa que me fez pensar!!!Enfim ás vezes a vida é mesmo injusta!!!
Depois uma aluna no Centro de estudos que me dá cabe do juizo hoje também tava naqueles dias que só faz asneira e se porta mal...meu deus...e eu tive que a aturar!!!enfim...é a minha sina...lololol!!

Mas mudando de conversa, hoje durante todo o dia comi:

Pequeno-almoço:
Como acordei muito tarde não tomei.
Tomei apenas o Kefir natural.

Almoço:
Um iogurte de limão;
6 morangos;
Um caixinho de uvas.

A meio da tarde:
Um mini-break da Special K

Jantar:
Um bife de frango grelhado
2 colheres de sopa, não muito cheias, de arroz de hortaliça
Salada de fruta

O que acham do que comi ao longo do dia?tem sugestões?

beijinhos

Juh

O Ínicio

Pois bem depois de uma amiga me dizer que criou um blog e com ele está a conseguir atingir um grande objectivo, eu vou pelo mesmo caminho e vou tentar atingir um sonho que tenho a anos!!

Conseguir emagrecer e atingir o peso que tinha a uns anos atrás!!

Conto com o vosso apoio e isso vai ser muito importante e espero atingi-lo o mais rápido possível!!!

beijinhos

Juh