Bem como somos algumas meninas, vamos lá tentar um desafio....
Eu dei o nome de 10 kgs até ao Natal porque é o que eu quero, mas o objectivo é atingir o peso ideal ou pelo menos algum significativo até ao Natal, ou seja pode ser até menos que dez quilos. Encarem como um bom incentivo para a perda de peso.
Temos que estipular regras, mas o mais importante é cada um estipular regras para si próprio.
Eu vou dar algumas que estou a usar neste momento:
- Duas chávenas de chá verde
- Duas peças de Fruta por dia
- Exercício físico todos os dias
- Caminhadas todos os dias
- Não comer doces até ao Natal
- Jantar sopa e fruta
- Reduzir o número de hidratos de carbono
- Água q.b.
Isto não quer dizer que sejam as vossas regras também.
Partilhem conosco as vossas regras e assim podemos fazer a lista ideal para perder peso.
Outro assunto:
O Chá Verde em jejum e o weetabix com iogurte ou leite de manhã fazem super bem ao meu intestino. Tenho problemas intestinais e esta é a fórmula ideal para o meu intestino ser regular.
quinta-feira, 30 de setembro de 2010
quarta-feira, 29 de setembro de 2010
10 kg até ao Natal....
Quem alinha em perder 10 kgs até ao Natal??:D
Pois é não acho que seja tantos kgs em tão pouco tempo, porque até ao Natal faltam três meses e perder em média três quilos por mês não acho que seja muito.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam eu estou bastante forte, estou com um peso que nunca na vida imaginei ter, por isso tenho mesmo que conseguir emagrecer porque para além de me prejudicar a nível de saúde, eu também não me sinto bem assim.
Quem quer alinhar nesta aventura?
Podiamos fazer um tipo de desafio diferente e assim poderia ser que conseguissemos chegarao Natal com o peso que desejamos ou mesmo lá perto, alinham??
Hoje pensei que ia para o ginásio todo o dia, mas o tiro saiu-me pela colatra....vou ter que ficar em casa a ouvir martelar todo o dia. Ainda agora começou e já estou cheia de dores de cabeça...como será no final do dia....aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
Mas ao final da tarde quando o homem for embora eu vou correr...e à noite vou caminhar.
Estou empenhada e vou conseguir.
Como devem ter reparado...ainda não tenho coragem de anunciar o meu peso.... :S
bjinho
Juh
Pois é não acho que seja tantos kgs em tão pouco tempo, porque até ao Natal faltam três meses e perder em média três quilos por mês não acho que seja muito.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam eu estou bastante forte, estou com um peso que nunca na vida imaginei ter, por isso tenho mesmo que conseguir emagrecer porque para além de me prejudicar a nível de saúde, eu também não me sinto bem assim.
Quem quer alinhar nesta aventura?
Podiamos fazer um tipo de desafio diferente e assim poderia ser que conseguissemos chegarao Natal com o peso que desejamos ou mesmo lá perto, alinham??
Hoje pensei que ia para o ginásio todo o dia, mas o tiro saiu-me pela colatra....vou ter que ficar em casa a ouvir martelar todo o dia. Ainda agora começou e já estou cheia de dores de cabeça...como será no final do dia....aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
Mas ao final da tarde quando o homem for embora eu vou correr...e à noite vou caminhar.
Estou empenhada e vou conseguir.
Como devem ter reparado...ainda não tenho coragem de anunciar o meu peso.... :S
bjinho
Juh
terça-feira, 28 de setembro de 2010
Como se costuma dizer...
O que é bom acaba depressa. Ainda ontem o A. foi embora e eu já estou cheia de saudades dele.
Quando o volto a ver??Se não for mais cedo só no dia 26 de Dezembro...vou lá para passar a passagem de ano com ele.
Agora fiz-lhe duas promessas...
Que ia emagrecer nove quilos até ao Natal e que não comeria nenhum doce até lá, eu vou ter mesmo que cumprir.
Estava decidida a ir a uma nutricionista, mas como não trabalho é muito caro.Não tenho subsídio de desemprego e por isso não dá para tudo.
Bem estipulei uma alimentação e acho que vou começar a escrevê-la para seguir mesmo à risca.
Gostaria de uma sugestão para lanches a meio da manhã e lanches à tarde alguém tem??
Hoje não fui ao Gym mas vou caminhar logo a noite...amanhã tenho obras em casa e já não vou poder ir ao gym outra vez acho que vou fazer em casa.Quinta vai ter que ser dia todo lá metida looooooool
Tenho mesmo que conseguir o que prometi ao A. porque para além disso idealizei uma roupa para a passagem de ano e para isso tenho mesmo que estar mais magra.
bjinho
Juh
Quando o volto a ver??Se não for mais cedo só no dia 26 de Dezembro...vou lá para passar a passagem de ano com ele.
Agora fiz-lhe duas promessas...
Que ia emagrecer nove quilos até ao Natal e que não comeria nenhum doce até lá, eu vou ter mesmo que cumprir.
Estava decidida a ir a uma nutricionista, mas como não trabalho é muito caro.Não tenho subsídio de desemprego e por isso não dá para tudo.
Bem estipulei uma alimentação e acho que vou começar a escrevê-la para seguir mesmo à risca.
Gostaria de uma sugestão para lanches a meio da manhã e lanches à tarde alguém tem??
Hoje não fui ao Gym mas vou caminhar logo a noite...amanhã tenho obras em casa e já não vou poder ir ao gym outra vez acho que vou fazer em casa.Quinta vai ter que ser dia todo lá metida looooooool
Tenho mesmo que conseguir o que prometi ao A. porque para além disso idealizei uma roupa para a passagem de ano e para isso tenho mesmo que estar mais magra.
bjinho
Juh
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