Fiquei feliz...

Superei mais uma etapa :D

Fui a um café com umas colegas e tinha, digamos, uma bela de uma montra de bolos, cada um melhor do que o outro, com cremes, chantillis, enormes, daqueles que estão lá e nos dizem come-me, come-me, come-me... eu olhei, sentei, olhei, olhei outra vez, e outra e outra, pensei só um, daqueles grandes, não faz mal...mas tomei consciência, já viste essa barriga?!?!?!

Então disse..."Peço desculpa mas não vou comer-vos!!!"

E assim foi...saí daquele belo café/pastelaria com a minha consciência tranquila ehehehe

Pronto e vocês convenceram-me...sim vou jantar com elas!!
Vou comer algo grelhado e antes vou tentar comer ou uma sopa ou uma salada para não me empanturrar de comida!!!
E vou tentar não comer sobremesa!!!:D

Depois dou novidades...vou tentar amanhã ao almoço...porque amanhã ao final da tarde vou para o Porto..."ALELUIAAAAAAAAAAAAA".

Beijinho e obrigada a todas pelo apoio

Juh

Mais um dia...e nunca mais é sábado!!

Não tenho andado com o meu astral muito em cima.
Isto porque tenho passado imenso tempo sozinha, basicamente é casa trabalho, trabalho casa.
Sinto triste, em baixo, tudo me irrita...sem vontade de fazer o que quer que seja.

Saiu as 16h e volto para casa e visto as calças do fato de treino e enfio-me na cama...o tempo também não ajuda nem para fazer uma caminhada...

Ontem a hora do jantar deu-me fome :(...sei que não devia comer hidratos, mas fiz uma massa mt leve, sem grandes coisas, mas resultado???fiquei com umas dores de estomago que nem digo nada... mais valia ter comido o wetabix como tinha decidido.

Vou começar a fazer lista do que comer todos os dias e colar no frigorifico...assim tenho que cumprir à risca.

Hoje ao pequeno almoço comi: chá verde, leite magro e weetabix.
A meio da manhã comi: 1 maça e uma tosta
Ao almoço: omolete de cogumelos e salsichas e cebola com arroz branco
Ao lanche vou comer: chá verde, duas tostas com queijo e 1 tangerina
Ao jantar weetabix com iogurte ou leite.

Queria pedir-vos uma opinião.

O que acham dos sumos compal??acham que engorda muito?que faz mal À dieta?
que tipos de exercícios acham que posso fazer em casa?
O que acham da minha alimentação?
quando não tenho com que fazer sopa, posso comer cereais integrais a noite?

Hoje convidaram-me para ir sair, jantar ou tomar um café...mas não sei se vou, como vos disse ando em baixo e sem vontade para sair de casa...pode ser que seja apenas uma fase!!!!

beijinhos

Juh

Estou decidida...

Pois é não tenho dito nada...

desculpem...

já comecei a dieta!!!ou melhor a RA!!!

Ando a tentar regrar a minha alimentação, a começar algum exercício, etc etc!!!

Não sei quanto peso estou em Borba e não tenho balança!!
Mas knd for a Porto peso-me!!!eheheh

No próximo mês vou a uma nutricionista aqui em Borba e vou inscrever-me no ginásio em Vila Viçosa!!!

Estou farta de me ver assim e quero mm mudar!!!

Preciso da vossa ajuda, o que devo jantar a noite?? alguma sugestão??

Beijinhos e obrigada a todas pelo apoio

Juh