Mais um dia...e nunca mais é sábado!!

Não tenho andado com o meu astral muito em cima.
Isto porque tenho passado imenso tempo sozinha, basicamente é casa trabalho, trabalho casa.
Sinto triste, em baixo, tudo me irrita...sem vontade de fazer o que quer que seja.

Saiu as 16h e volto para casa e visto as calças do fato de treino e enfio-me na cama...o tempo também não ajuda nem para fazer uma caminhada...

Ontem a hora do jantar deu-me fome :(...sei que não devia comer hidratos, mas fiz uma massa mt leve, sem grandes coisas, mas resultado???fiquei com umas dores de estomago que nem digo nada... mais valia ter comido o wetabix como tinha decidido.

Vou começar a fazer lista do que comer todos os dias e colar no frigorifico...assim tenho que cumprir à risca.

Hoje ao pequeno almoço comi: chá verde, leite magro e weetabix.
A meio da manhã comi: 1 maça e uma tosta
Ao almoço: omolete de cogumelos e salsichas e cebola com arroz branco
Ao lanche vou comer: chá verde, duas tostas com queijo e 1 tangerina
Ao jantar weetabix com iogurte ou leite.

Queria pedir-vos uma opinião.

O que acham dos sumos compal??acham que engorda muito?que faz mal À dieta?
que tipos de exercícios acham que posso fazer em casa?
O que acham da minha alimentação?
quando não tenho com que fazer sopa, posso comer cereais integrais a noite?

Hoje convidaram-me para ir sair, jantar ou tomar um café...mas não sei se vou, como vos disse ando em baixo e sem vontade para sair de casa...pode ser que seja apenas uma fase!!!!

beijinhos

Juh

Estou decidida...

Pois é não tenho dito nada...

desculpem...

já comecei a dieta!!!ou melhor a RA!!!

Ando a tentar regrar a minha alimentação, a começar algum exercício, etc etc!!!

Não sei quanto peso estou em Borba e não tenho balança!!
Mas knd for a Porto peso-me!!!eheheh

No próximo mês vou a uma nutricionista aqui em Borba e vou inscrever-me no ginásio em Vila Viçosa!!!

Estou farta de me ver assim e quero mm mudar!!!

Preciso da vossa ajuda, o que devo jantar a noite?? alguma sugestão??

Beijinhos e obrigada a todas pelo apoio

Juh

Afinal....

A"Bá" enganou-se!!!:D

Estou com 67,9kg :D God que bom!!!!:D

eheheheheh

Ou seja o objectivo é chegar a segunda aos 66,9 kg!!!!:D

E bora lá a cumprir direitinho todas as regras do desafio!!!!:D

Beijinhos

Juh