Shame on me!!

Olá meninas!!!

Desde já devo um pedido de desculpas a todas sem excepção.

Aconteceram muitas coisas ao mesmo tempo e por isso fiquei sem dar notícias a todas!!!
Das quais:
*Mudei de casa
*Fiquei sem net
*Fui de férias (não tinha net, raramente).

Neste tempo todo também engordei, ou melhor, nas férias!!!
Quando saí de cá estava com um peso excelente, 63,3 kg e cheguei cá com 67,9kg. SHAME ON ME!!!!
Devia ter vergonha na cara.
Para ajudar a festa dois casamentos seguidos, sem trabalho e sem nada para fazer.
Então qual era a minha actividade preferida??? Ver tv e comer, comer e comer.
Enfim... até que disse um basta e comecei a RA outra vez!!!

Neste momento estou com 66,4kg.
Prioridades:
*Voltar ao peso que tinha antes de ir de férias até dezembro;
*Inscrever-me no ginásio;
*Fazer caminhadas.

Neste momento já me encontro a trabalhar o que é muito bom!!!E me vai ajudar com certeza na RA também.

Regras que tenho que cumprir:
*2 chávenas de chá;
*1,5l de água;
*creme anti celulite;
*comerem prato de sobremesa;
*jantar sopa;
*fazer 5/6 refeições diárias.
*Poucos hidratos de carbono;
*E muito exercício físico.

Por hoje é tudo.
Vou precisar da vossa ajuda!!!

beijinhos

Juh

Esta Semana...

OLá Meninas!!!

Como foi o vosso fim de semana??
O meu foi bom principalmente no sábado!!!:D
A Caminhada e picnic foi excelente e adorei conhecer todas as meninas!!!
A próxima vai ser em Aveiro e depois Lisboa!!!:D

Ando a ajudar uma professora a fazer o trabalho de mestrado e tem dado imenso trabalho...
Ando a arrumar as coisas cá em casa todas em caixotes e digo-vos que é dose...
Sexta tenho que ir limpar a casa nova com a minha empregada...e a partir de sábado começam as mudanças...god!!!!!
Isto vai ser sempre a correr até ir de férias...
O A. vai para os Açores dia 24....:(
E eu ainda fico cá mais 15 dias....god!!!
Quero férias pode ser??

Esta semana espero que o peso desça mais um pouco!!!
Sei que já não consigo os 60 até agosto mas quero conseguir o menos possível!!!

Tenho tomado um pequeno almoço muito bom que me ajuda a funcionar dos intestinos!!:D
O que é muito bom!!!
1 iogurte natural magro com Oatbix esfarelado...comece bem e ajuda a funcionar!!!

beijinhos

Juh

Pesagem e Caminhada

OLá a todas!!!

Pesagem da semana:

63,8 kg

nada de descambar agr...é semprea descer!!!
Axo que o que me tem ajudado são as verdadeiras caminhadas pelo Porto...GOD!!!

Caminhada

Não se esqueçam meninas 11:30 /11:45 na Estação de S. Bento!
Quem se atrassar vai ter ao palácio ok??
Está quase é já amanhã e vai ser tão giro!!!!:D

beijinhos grandes
Bom fim de semana

Juh