Mais um dia:D

Oláaaaaaaaaaa

Ontem o dia foi bom, uma alimentação muito boa, exercicio bastante:D
e fui caminhar com a Andreia. Adorei conhecê-la, é a maior querida!!! e já está combinado para irmos mais vezes.:D
Foi espectacular, a mim não me custou nada, nós íamos a conversar passou-se bem!!!:D

Pois é ouvi agora de manhã no Bom Dia Portugal que o Ómega 3 previne doenças cardiovasculares e já tinha lido que prevenia cancros. A semente de linhaça tem Ómega 3 e Ómega 6 e tem muitos mais benefícios como ajuda a regular os intestinos.
É fácil de preparar e podem comprar nos supermercados as sementes.

Quanto ao Kefir, eu tomava muito mas deixei de tomar porque ele se estragou, eu nunca comprei, foi uma colega da minha mãe que me deu e estou à espera de um novo.
Aquilo tem um sabor parecido com o iogurte, ao kefir chama também "Flor do Iogurte".
O Kefir tem imensos benefícios e eles ajuda a perder peso como as sementes de linhaça moídas também.

Sandra, podes vir dar as nossas caminhadas nocturnas comigo e com a andreia, nós iamos adorar:D e ao fim de semana, tipo domingo de manhã vamos para o parque da cidade dar uma caminhada de 4 km alinhas???

Em último, eu aceito críticas mas quando as pessoas dão nomes e se identificam.
Nem devia estar a dar importância, mas as vezes com a pressa a escrever falhámos e damos erros, mas errar é humano sempre ouvi dizer e como não estou propriamente na escola nem a dar aulas, escrevo e nem vou atrás ver tudo outra vez. Está escrito, pronto.

Beijinho

Juh

Conselhos da Miss Slim!!!

OLáaaaaa:D

Pois é mais um dia e a Ra ontem foi atraiçoada por duas bolachas com recheio de chocolate, mas apenas isso porque ontem fiz uma alimentação saudável.
Comprei umas coisas boas para fazer salada e tem-me sabido muito bem:D
Pois é a uns dias li no blog da Miss Slim sobre sementes de linhaça. a uns anos atrás a minha médica aconcelhou-me a comer sementes de linhaça. Eu comia, mas aquelas sementes assim tão inchavidas que eram duras e não sabiam a nada, não me davam vontade de as comer e enconstei-as a um canto. Então quando li no blog da Miss Slim como comê-las de uma forma melhor eu ontem experimentei tosta-las e depois moelas e acreditem que ficam bem boas, coloquei na minha salada de jantar ontem a noite e hoje no meu pequeno almoço: um pouquinho de cereais dietéticos, 2 morangos, um iogurte liquido e duas colheres de sobremesa de linhaça moída. bem bom e saceeia.
Obrigada Miss Slim!!! E a minha médica também agradece com certeza!!!:D

Este semana é o caos é testes para fazer, testes para corrigir, registos de faltas para organizar, avaliações para preencher, ai nunc mais chega a sexta para ter as minhas tão desejadas férias!!!:)

E sexta espero que esteja bom tempo para eu ir para a praia, teho que aproveitar este sol que ainda está timido e que não me provoca tanta alergia e assim no verão já não fico com aquelas borbulhinhas irritantes. Uma coisa que me ajuda muito é o auto bronzeador porque faz com que a minha pele fique com mais cor e ao colocar a pele em contacto com o sol ela já não reage tão mal ao sol.

Bem por hoje é tudo!!
Obrigada a todos pelo apoio!!!

P.S: hoje vou caminhar com a Andreia!!!:D

beijinhos

Juh

Fim de semana em grande

Oláaaaaaa!!!

Este fim de semana foi giro:D
No sábado pronto o Benfica ganhou e fiquei feliz:D
ehehehheheh
No domingo fui ao Gerês:D
Foi lindo andr lá no meio das rochas perto das cascatas, aquela vila e depois Braga fomos ao Bom Jesus:D eeheheheheheh
Foi tão giro!!!
fizemos um piquenique no meio do nada no gerÊs, só aquela natureza, foi lindoooooo!!!!
Pois bem mas houve uma coisa de errado neste fim de semana a alimentação não foi a cem porcento:S mas pronto vou remediar esta semana.

Ah meninas têm que saber eu e a Andreia vamos começar a ir caminhar juntas esta semana:D

Dei um tempo no hiphop porque estou meia mal do pé mas vou ver se hoje vou também me ajuda para perder peso.

Bem esta semana vamos lá para mais uma maratona de perda de peso eheheheheh
E sei que vou conseguir estou mesmo empenhada e sinto que o meu estomago já não aguenta tanta quantidade de comida e que não necessita de tantos doces e coisas que fazem mal, as vezes é logico que sabe bem mas já me sei controlar muito.:D

beijinhos a todas e obrigada pelo apoio.

beijinhos

Juh