BASTA, BASTA E BASTA!!!!!

Olá a todos!!!!

Desde já um pedido de desculpas pela ausência.
Pois é a minha vida não tem sido facil, o meu pai está bastante doente, a minha avó ainda esta e recuperação e para ajudar ontem bateram-me no carro!!!:(

Pois é abandonei a RA!!!E voltei a engordar!!!

Mas ontem dise BASTA!!!!
Basta de comer porcarias atras de porcarias;
Basta de me ver ao espelho e não gostar do que vejo;
Basta de tentar fazer exercício e a preguiça ser mais forte;
Basta de ir as lojas e ficar a olhar para a roupa que sonho vestir;
Basta de me sentir mal comigo;
Basta de dores nas ancas, nos pés e nas mãos por excesso de peso;
BASTA, BASTA e BASTA!!!!

Hoje (re)comecei para valer:
O pequeno almoço foi:
- meia papaia
-1 kiwi
-1 copo de leite magro

e antes do pequeno almoço:
chá verde

A meio da manhã:
1 maçã

E tenho bebid bastante água.

Já fui dar uma caminhada por ermesinde inteiro e fiz abdominais quando cheguei a casa.
Agora é a valer, mas preciso de muito apoio acreditem e conto com voces!!!

beijinho grande

Juh

Dia de Pesagem....Revoltada!!

Olá a todos!!!

Relativamente a pesagem estou mesmo revoltada, depois de andar uma semana direitinha sem erros nem excessos deparo-me com um:
67,4 kg

+200 g

FOGO!!!!!!!!

Depois de tanto esforço a recompensa é esta???
Tou triste mas não vou desistir vou lutar ainda mais e vou conseguir combater estes malditos quilos a mais até ao verão ou não me chama-se Joana Medeiros.
Ai ai comigo ninguem brinca nem mesmo os quilos a mais.
Bem para a semana vou-lhe dar com força no exercicio porque isso também ajuda muito.

Avó

A minha avó vai ter alta hoje e já vem para casa!!!:D
Estou feliz!!!

Alimentação

Ontem fui as compras depois de dar aulas e sempre que vou ao super mercado o primeiro sitio que me dirijo é as coisas dieteticas e aos iogurtes vou colocar uma foto do que comprei, vejam e digam o que acham.

Legenda: leite magro, iogurtes corpos danone morango e framboesa e morango e limão, pudins de soja, bolachas de arroz com chocolate, barritas de dieta sem açucar de baunilha.

O que acham???

Pois é tenho que lhe dar no duro para a semana no exercicio fisico e na alimentação n sei que fazer mais. Eu que adoro doces nem lhes toco!!!!:(

Uma ajudinha por favor???digam-me o que devo melhorar!!!

beijinhos e bom fim de semana

Juh

P.S. Obrigada a todos que me comentam, me seguem e me apoiam porque sem voces nada disto faria sentido acreditem!!!obrigada mesmo!!!

Novidades!!!

R.A.

A R.A. continua em alta e muito firme sem exageros nem porcarias.

O exercício físico anda baixinho mas prometo melhorar, o tempo também não tem ajudado.

Nem sabem a minha mala da escola anda cheia de chocolates para dar aos meus alunos e acreditem que apesar de andar com eles nem lhes toco e nem tenho vontade.

Tenho tomado praticamente 2 l de chá verde por dia, porque a água no inverno não me sabe muito bem.

Tenho tomado Kefir sempre ao pequeno-almoço.

Tenho comido fruta, legumes e fibras.

E a noite opto por uma sopa e fruta ou entao um leite com um pao.

Acho que a melhor coisa que tenho que melhorar é o exercicio fisico.;)

Mas ao hiphop não falto.

Operação da Avó

Correu bem e agora está a recuperar, mas claro com muita calma. obrigada a todos pelo apoio.

Problemas Pessoais

Nada resolvido, cada vez pior, mas não vai atacar a minha RA disso podem ter a certeza. Já entrei nela e não vou desistir agora, o objectivo é menos 10 kg até ao verão e vou conseguir. ehehehe.

Acreditem que o que quer que seja que me está a acontecer...vai passar tenho certeza.

Por isso mais dia menos dia vou estar bem outra vez.

obrigada a todos que me apoiam!!!

beijinhos

Juh