Dia de Pesagem....Revoltada!!

Olá a todos!!!

Relativamente a pesagem estou mesmo revoltada, depois de andar uma semana direitinha sem erros nem excessos deparo-me com um:
67,4 kg

+200 g

FOGO!!!!!!!!

Depois de tanto esforço a recompensa é esta???
Tou triste mas não vou desistir vou lutar ainda mais e vou conseguir combater estes malditos quilos a mais até ao verão ou não me chama-se Joana Medeiros.
Ai ai comigo ninguem brinca nem mesmo os quilos a mais.
Bem para a semana vou-lhe dar com força no exercicio porque isso também ajuda muito.

Avó

A minha avó vai ter alta hoje e já vem para casa!!!:D
Estou feliz!!!

Alimentação

Ontem fui as compras depois de dar aulas e sempre que vou ao super mercado o primeiro sitio que me dirijo é as coisas dieteticas e aos iogurtes vou colocar uma foto do que comprei, vejam e digam o que acham.

Legenda: leite magro, iogurtes corpos danone morango e framboesa e morango e limão, pudins de soja, bolachas de arroz com chocolate, barritas de dieta sem açucar de baunilha.

O que acham???

Pois é tenho que lhe dar no duro para a semana no exercicio fisico e na alimentação n sei que fazer mais. Eu que adoro doces nem lhes toco!!!!:(

Uma ajudinha por favor???digam-me o que devo melhorar!!!

beijinhos e bom fim de semana

Juh

P.S. Obrigada a todos que me comentam, me seguem e me apoiam porque sem voces nada disto faria sentido acreditem!!!obrigada mesmo!!!

Novidades!!!

R.A.

A R.A. continua em alta e muito firme sem exageros nem porcarias.

O exercício físico anda baixinho mas prometo melhorar, o tempo também não tem ajudado.

Nem sabem a minha mala da escola anda cheia de chocolates para dar aos meus alunos e acreditem que apesar de andar com eles nem lhes toco e nem tenho vontade.

Tenho tomado praticamente 2 l de chá verde por dia, porque a água no inverno não me sabe muito bem.

Tenho tomado Kefir sempre ao pequeno-almoço.

Tenho comido fruta, legumes e fibras.

E a noite opto por uma sopa e fruta ou entao um leite com um pao.

Acho que a melhor coisa que tenho que melhorar é o exercicio fisico.;)

Mas ao hiphop não falto.

Operação da Avó

Correu bem e agora está a recuperar, mas claro com muita calma. obrigada a todos pelo apoio.

Problemas Pessoais

Nada resolvido, cada vez pior, mas não vai atacar a minha RA disso podem ter a certeza. Já entrei nela e não vou desistir agora, o objectivo é menos 10 kg até ao verão e vou conseguir. ehehehe.

Acreditem que o que quer que seja que me está a acontecer...vai passar tenho certeza.

Por isso mais dia menos dia vou estar bem outra vez.

obrigada a todos que me apoiam!!!

beijinhos

Juh

Olá queridossssssss:

Fim de Semana
Como foi o vosso fim de semana???O meu até correu bem!!
Então foi assim sexta a noite foi o aniversário da minha avó e claro comi uns belos rojões com direito a tudo....lolololol....mas tentei não exagerar.:D Mas não resisti a uns profiteroles e ao bolo de bolacha (1 fatia).lolololol
No sábado a noite também tive um janta ms fui eu que o fiz e fiz uma massa optima!!!;)
Ainda havia pizza mas não lhe toquei!!!!
Ontem não comi nada de especial apenas um bombom mas que não me soube nada bem!!!;)
Estou a enjoar os chocolates eheheheheheh.

Exercício Físico
Pois é estou a fazer um plano de exercício físico:
2º feira: de manhã caminha À noite hiphop
3º feira: de manhã pilates à noite bicicleta
4º feira: de manhã caminhada à noite hiphop
5º feira: de manhã pilates à noite bicicleta
6º feira: de manhã caminhada
sábado: sempre que possivel hiphop
domingo: de manhã caminhada

Sempre que estiver a chover em vez da caminhada substituo por bicicleta.
que acham do meu plano???

Aniversário da Avó
No dia de aniversário da minha avó eu e a minha prima fizemos um video para a minha avó que partilho aqui com voces:

Problemas Pessoais

Bem apesar de andar a fazer a minha RA direitinha acreditem quenão ando muito bem psicologicamente mas não quero que os meus problemas influenciem a minha dieta e a minha Reeducação alimentar!!!!

Por isso vou continuar em força com a minha RA acreditem e estarei aqui para dar apoio a todas voces!!!

beijinhos

Juh

Operação da Avó

P.S. A minha avó está a ser operada hoje, por favor rezem por ela!!!