OLá!!!!

OLá a todos!!!!

Espero que o fim de semana prolongado tenha sido bom!!!
O meu foi muito pesado!!!
E o meu corpo recente isso!!
Tive ensaios e uma actuação tive um jantar e uma saida curta!!e onte um longo dia de compras ou seja corri a baixa do Porto toda de santa catarina a cedofeita meu deus e em santa catarina já tinha dado para ai umas três voltas!!!
Bem o meu corpo recentiu isto tudo, depois de vários ensaios durante a semana e no fim de seman comecei com as dores no pé direito outra vez e fui actuar já com o pé lesionado e ontem correr o Porto todo não ajudou nada....por isso a minha ida para o ginásio foi adiada!!!!:S
Tenho que melhorar do pé!!!!
Para alem do pé tenho uma dor na parte de trás da coxa e aindauma dor ao fundo das costas mas nada de grave passa depressa!!!;)

Bem quanto ao assunto em debate, depois de ler vários artigos cheguei à conclusão que devemos fazer uma refeição ao jantar mas com várias técnicas:
- não jantar tarde ou seja entre as 19h e as 21 e 30h no máximo;
-não ingerir comidas pesadas;
-poucos ou nada de hidratos de carbono;
-uma refeição leve;
-fibras;
- vegetais, legumes e frutas;

OU seja, até podemos comr um bife de frango grelhado mas em vez da massa do arroz ou das batatas substitui-los por vegetais e legumes. não está errado comer a sopa e a fruta, mas está errado não fazermos uma refeição ao jantar, porque o nosso organismo recente isso.
Por pouco que seja devemos sempre comer alguma coisa!!!

O debate de hoje é:
café com açúcar ou café com leite sem açucar?????

beijinhos

Juh

Dia de Pesagem!!!

Estou tão feiz que nem sei por onde começar ehehehehe!!!

Lembram-se na semana passada estava com o peso de 68,1 kg
Sabem qual o meu peso de hoje???

66,7kg

- 1,4 kg

não é fantástico???

ah pois u!!!

Agora vai ser sempre a descer tem que ser e os jantares de natal e o natal não vão afectar!!vou chegar linda à passagem de ano!!!
É o que mais quero!!!:D

não deixem de ler o post debaixo acerca dos jantares de natal!!!(resultado do debate):D
ah e tb tem o meu novo look....eheheheh!!!

bem o debate de hoje é:
O que devemos jantar?

beijinhos

Juh

Olá a todos!!!

Olá espero que o vosso dia tenha sido bom e que para os vossos lados esteja melhor tempo do que aqui, que está uma valente porcaria e só dá vontade de estar na cama enfim!!!!

Ontem acabei por não sair de casa passei o dia de pijama e na cama!!!lololol com a greve dos professores não dei aulas!!!:D

Hoje já tive que sair de casa e principalmente da caminha que custou tanto!!!

Mas teve que ser!!!

Fui a uma entrevista e depois aulinhas!!!

Bem relativamente ao debate de ontem e de acordo com a opinião de todos, devemos antes de mais ir já com o pensamento que não devemos abusar e que temos que manter a nossa RA!!!Principalmente quem como eu tem jantares de natal todos os fins de semana e alguns deles um na sexta e outro no sábado.Por isso antes de mais pensar que não devemos abusar.

Depois chegada ao restaurante devemos olhar bem para o cardápio e não só para o que é bom a primeira vista!!!Se tivemos opção de escolha de cardápio devemos olhar para os peixes com outros olhos e pensar que até é saboroso se preferirmos as carnes devemos escolher algo grelhado especialmente carnes brancas, para acompanhar estes pratos evitar as batatas e escolher antes uma salada e poucas colheres de arroz.

Se os pratos forem já pré definidos como acontece em muitos jantares de natal devemos optar pelo arroz e pelas carnes brancas se houver hipotese de escolha e pedir sempre uma salada.

Se tivermos hipotese de buffet, como disse a nossa amiga Miss Slim e muito bem, melhor porque ai podemos escolher os pratos mais saudáveis.

Relativamente ao pecado das sobremesas, esqueçam por completo os doces uma fruta natural ou uma salada de fruta é a melhor escolha.

Relativamente à bebida nada de refrigerantes, água de preferencia ou um sumo de laranja natural sem açucar se preferirem vinho nada de exagerar um copinho e nada mais.

Espero que tenha esclarecido algo!!!!:D

E agora cuidado com as boquinhas!!!

Amanhã vou ao ginásio tem mesmo que ser!!!:D

ehehehhehe

Estou com tanta força!!!

beijinhos

Juh

P.S. O meu novo look ;)