Bem como somos algumas meninas, vamos lá tentar um desafio....
Eu dei o nome de 10 kgs até ao Natal porque é o que eu quero, mas o objectivo é atingir o peso ideal ou pelo menos algum significativo até ao Natal, ou seja pode ser até menos que dez quilos. Encarem como um bom incentivo para a perda de peso.
Temos que estipular regras, mas o mais importante é cada um estipular regras para si próprio.
Eu vou dar algumas que estou a usar neste momento:
- Duas chávenas de chá verde
- Duas peças de Fruta por dia
- Exercício físico todos os dias
- Caminhadas todos os dias
- Não comer doces até ao Natal
- Jantar sopa e fruta
- Reduzir o número de hidratos de carbono
- Água q.b.
Isto não quer dizer que sejam as vossas regras também.
Partilhem conosco as vossas regras e assim podemos fazer a lista ideal para perder peso.
Outro assunto:
O Chá Verde em jejum e o weetabix com iogurte ou leite de manhã fazem super bem ao meu intestino. Tenho problemas intestinais e esta é a fórmula ideal para o meu intestino ser regular.
quinta-feira, 30 de setembro de 2010
quarta-feira, 29 de setembro de 2010
10 kg até ao Natal....
Quem alinha em perder 10 kgs até ao Natal??:D
Pois é não acho que seja tantos kgs em tão pouco tempo, porque até ao Natal faltam três meses e perder em média três quilos por mês não acho que seja muito.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam eu estou bastante forte, estou com um peso que nunca na vida imaginei ter, por isso tenho mesmo que conseguir emagrecer porque para além de me prejudicar a nível de saúde, eu também não me sinto bem assim.
Quem quer alinhar nesta aventura?
Podiamos fazer um tipo de desafio diferente e assim poderia ser que conseguissemos chegarao Natal com o peso que desejamos ou mesmo lá perto, alinham??
Hoje pensei que ia para o ginásio todo o dia, mas o tiro saiu-me pela colatra....vou ter que ficar em casa a ouvir martelar todo o dia. Ainda agora começou e já estou cheia de dores de cabeça...como será no final do dia....aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
Mas ao final da tarde quando o homem for embora eu vou correr...e à noite vou caminhar.
Estou empenhada e vou conseguir.
Como devem ter reparado...ainda não tenho coragem de anunciar o meu peso.... :S
bjinho
Juh
Pois é não acho que seja tantos kgs em tão pouco tempo, porque até ao Natal faltam três meses e perder em média três quilos por mês não acho que seja muito.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam eu estou bastante forte, estou com um peso que nunca na vida imaginei ter, por isso tenho mesmo que conseguir emagrecer porque para além de me prejudicar a nível de saúde, eu também não me sinto bem assim.
Quem quer alinhar nesta aventura?
Podiamos fazer um tipo de desafio diferente e assim poderia ser que conseguissemos chegarao Natal com o peso que desejamos ou mesmo lá perto, alinham??
Hoje pensei que ia para o ginásio todo o dia, mas o tiro saiu-me pela colatra....vou ter que ficar em casa a ouvir martelar todo o dia. Ainda agora começou e já estou cheia de dores de cabeça...como será no final do dia....aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
Mas ao final da tarde quando o homem for embora eu vou correr...e à noite vou caminhar.
Estou empenhada e vou conseguir.
Como devem ter reparado...ainda não tenho coragem de anunciar o meu peso.... :S
bjinho
Juh
terça-feira, 28 de setembro de 2010
Como se costuma dizer...
O que é bom acaba depressa. Ainda ontem o A. foi embora e eu já estou cheia de saudades dele.
Quando o volto a ver??Se não for mais cedo só no dia 26 de Dezembro...vou lá para passar a passagem de ano com ele.
Agora fiz-lhe duas promessas...
Que ia emagrecer nove quilos até ao Natal e que não comeria nenhum doce até lá, eu vou ter mesmo que cumprir.
Estava decidida a ir a uma nutricionista, mas como não trabalho é muito caro.Não tenho subsídio de desemprego e por isso não dá para tudo.
Bem estipulei uma alimentação e acho que vou começar a escrevê-la para seguir mesmo à risca.
Gostaria de uma sugestão para lanches a meio da manhã e lanches à tarde alguém tem??
Hoje não fui ao Gym mas vou caminhar logo a noite...amanhã tenho obras em casa e já não vou poder ir ao gym outra vez acho que vou fazer em casa.Quinta vai ter que ser dia todo lá metida looooooool
Tenho mesmo que conseguir o que prometi ao A. porque para além disso idealizei uma roupa para a passagem de ano e para isso tenho mesmo que estar mais magra.
bjinho
Juh
Quando o volto a ver??Se não for mais cedo só no dia 26 de Dezembro...vou lá para passar a passagem de ano com ele.
Agora fiz-lhe duas promessas...
Que ia emagrecer nove quilos até ao Natal e que não comeria nenhum doce até lá, eu vou ter mesmo que cumprir.
Estava decidida a ir a uma nutricionista, mas como não trabalho é muito caro.Não tenho subsídio de desemprego e por isso não dá para tudo.
Bem estipulei uma alimentação e acho que vou começar a escrevê-la para seguir mesmo à risca.
Gostaria de uma sugestão para lanches a meio da manhã e lanches à tarde alguém tem??
Hoje não fui ao Gym mas vou caminhar logo a noite...amanhã tenho obras em casa e já não vou poder ir ao gym outra vez acho que vou fazer em casa.Quinta vai ter que ser dia todo lá metida looooooool
Tenho mesmo que conseguir o que prometi ao A. porque para além disso idealizei uma roupa para a passagem de ano e para isso tenho mesmo que estar mais magra.
bjinho
Juh
segunda-feira, 20 de setembro de 2010
Feliz e muito :D
Esta semana vai ser especial e por esse motivo não devo vir muito aqui.
O A. está cá. Veio fazer-me uma visita e por isso vou aproveitar todos os momentos para estar com ele. Matar saudades, entre muitas outras coisas que podemos fazer juntos.
:D
Estou muito muito muito feliz :D
Vão ser poucos dias mas muito especiais :D
bjinho
Juh
O A. está cá. Veio fazer-me uma visita e por isso vou aproveitar todos os momentos para estar com ele. Matar saudades, entre muitas outras coisas que podemos fazer juntos.
:D
Estou muito muito muito feliz :D
Vão ser poucos dias mas muito especiais :D
bjinho
Juh
sexta-feira, 17 de setembro de 2010
Quando me meto numa coisa...
Gosto de ir até ao fim e principalmente de ganhar!!!
Por esse motivo...
Pessoal preciso da vossa ajuda.
Queria pedir-vos para irem à seguinte página:
Gostarem da página e depois votem na minha frase (Cake addicted um prazer original), por favor.
é só procurar a minha foto e por um gosto na frase....
Conto convosco para ganhar isto:D
Obrigada
Bjinhos
Juh
quinta-feira, 16 de setembro de 2010
Sushi...I'm addicted :D
Estou viciada nesta comidinha maravilhosa :D
É tudo de bom!!!:D
Ontem fui almoçar a restaurante da Maia que nunca tinha experimentado e também gostei mais, ainda mais do que o outro que já tinha ido.
Aconselho a todos a experimentar porque isto é magnifico mesmo.
Ontem não fui ao ginásio porque estava com umas dores no ombro e no braço e tinha medo de ficar pior, mas hoje de manhã já fui fazer local e cardio estou empenhada no ginásio.
Falando noutro assunto, mas tendo haver com o percurso da R.A., acho que vou ter que começar a resolucionar os entraves que apanho pelo caminho mas não sei bem como o devo fazer.
Nesta altura do ano tenho muitos aniversários e com eles muitos jantares e festas de aniversário. Para vocês verem mais ou menos a minha agenda é a seguinte: hoje à noite vou jantar com um primo meu do Entroncamento que está cá, amanhã à noite tenho a festa de aniversário da minha tia (com esta só coisas extra deliciosas) e sábado à noite tenho o jantar de aniversário de uma grande amiga minha. Agora penso...como vou conseguir resistir a tantas tentações???será que vou conseguir??Como devo solucionar este problema??Como?não como? Alguém pode dar sugestões??Deixar de ir às festas é impensável porque estou em casa sem fazer nada e as pessoas levariam a mal...
Beijinho
Juh
terça-feira, 14 de setembro de 2010
Nada para fazer...ginásio
Sim é o que tenho feito...não tenho nada para fazer vou para o ginásio.
Esta coisa de estar desempregada tem que se lhe diga puxa. Ter que estar em casa sem nada para fazer é dose.
O namorado está longe, as amigas umas já trabalham, outras têm as suas vidas e não podem... e eu?pronto vou para o ginásio.
Ontem era para ir de tarde mas estava a sentir-me meia doente e então não fui, penso que foi apenas passageiro...uma descarga intestinal e nada mais(ainda bem).
Hoje acordei bem cedinho e às oito e meia da manhã estava no ginásio para fazer uma aula de local e dps fiz um pouco de cardio e circuito de manutenção.
Visto que não há nada de interessantepara se fazer, tenho-me dedicado na cozinha a fazer coisas saudáveis, estou a começar a postar as receitas no meu blog Receitas da Framboesa, deêm uma espreitadela e experimentem :D
Prometi ao A. que quando ele me visse da próxima vez que estaria mais magra estou a fazer por isso...vamos lá ver!!
bjinho
Juh
Esta coisa de estar desempregada tem que se lhe diga puxa. Ter que estar em casa sem nada para fazer é dose.
O namorado está longe, as amigas umas já trabalham, outras têm as suas vidas e não podem... e eu?pronto vou para o ginásio.
Ontem era para ir de tarde mas estava a sentir-me meia doente e então não fui, penso que foi apenas passageiro...uma descarga intestinal e nada mais(ainda bem).
Hoje acordei bem cedinho e às oito e meia da manhã estava no ginásio para fazer uma aula de local e dps fiz um pouco de cardio e circuito de manutenção.
Visto que não há nada de interessantepara se fazer, tenho-me dedicado na cozinha a fazer coisas saudáveis, estou a começar a postar as receitas no meu blog Receitas da Framboesa, deêm uma espreitadela e experimentem :D
Prometi ao A. que quando ele me visse da próxima vez que estaria mais magra estou a fazer por isso...vamos lá ver!!
bjinho
Juh
segunda-feira, 13 de setembro de 2010
Tenho várias coisas para contar.
Ontem à noite fui às compras e dei-me conta que comprei apenas coisas que não me fizessem mal, ou seja, espargos, cogumelos frescos, bróculos e espinafres congelados, iogurtes magros, complemento de soja, ovos, tagliatelle, fora a fruta e legumes quejá tinha comprado com a minha mãe na sexta ao final da tarde, na loja onde costumamos comprar.
Hoje fui à esteticista e depois da depilação a laser nas virilhas comecei a fazer hoje nas axilas. Estou a adorar isto da depilação a laser, não ter de me preocupar com os pelos é do melhor mesmo.
Pilates :D
Adorei e vou continuar a adorar pilates :D
Fui experimentar a aula hoje de manhã e adorei...adorei a professora também.
Por fim... acho que estou a ficar doente...espero estar errada...
bjinho
Juh
Ontem à noite fui às compras e dei-me conta que comprei apenas coisas que não me fizessem mal, ou seja, espargos, cogumelos frescos, bróculos e espinafres congelados, iogurtes magros, complemento de soja, ovos, tagliatelle, fora a fruta e legumes quejá tinha comprado com a minha mãe na sexta ao final da tarde, na loja onde costumamos comprar.
Hoje fui à esteticista e depois da depilação a laser nas virilhas comecei a fazer hoje nas axilas. Estou a adorar isto da depilação a laser, não ter de me preocupar com os pelos é do melhor mesmo.
Pilates :D
Adorei e vou continuar a adorar pilates :D
Fui experimentar a aula hoje de manhã e adorei...adorei a professora também.
Por fim... acho que estou a ficar doente...espero estar errada...
bjinho
Juh
domingo, 12 de setembro de 2010
Fim de semana...
Ontem acabei apenas por ir jantar com uma amiga ao cais de Gaia e voltei para casa.
Hoje de manhã fui caminhar e correr um bocadinho para a Foz. Fez-me bem.
Mas estou triste... acho que percebem porquê... enfim...
Amanhã de manhã vou ao ginásio fazer uma aula de pilates e vou de tarde fazer cardio e circuito de manutenção.
O ginásio tem-me feito bem... relaxa e passo tempo. Enquanto não arranjo trabalho sempre me distraiu e sempre me ajuda a perder peso.
Enfim...o fim de semana não foi nada de especial... sem nada de especial para fazer...
bjinho
Juh
Hoje de manhã fui caminhar e correr um bocadinho para a Foz. Fez-me bem.
Mas estou triste... acho que percebem porquê... enfim...
Amanhã de manhã vou ao ginásio fazer uma aula de pilates e vou de tarde fazer cardio e circuito de manutenção.
O ginásio tem-me feito bem... relaxa e passo tempo. Enquanto não arranjo trabalho sempre me distraiu e sempre me ajuda a perder peso.
Enfim...o fim de semana não foi nada de especial... sem nada de especial para fazer...
bjinho
Juh
sábado, 11 de setembro de 2010
11 de Setembro de 2010
Hoje é uma data muito especial.
Data essa que queria passar a teu lado.
Que queria comemorar contigo.
Porque só contigo faz sentido, porque só contigo é importante, porque só contigo é especial.
Infelizmente a vida é dura...e teve que nos separa por algum tempo.
Mas nós somos fortes, nós ultrapassamos tudo.
Hoje não podemos comemorar, mas quando estivermos juntos para sempre vamos comemorar o resto de todos os dias da nossa vida.
Amo-te e amar-te-ei para o resto da minha vida.
Tenho saudades tuas.
Bjinho
Da tua Juh
Data essa que queria passar a teu lado.
Que queria comemorar contigo.
Porque só contigo faz sentido, porque só contigo é importante, porque só contigo é especial.
Infelizmente a vida é dura...e teve que nos separa por algum tempo.
Mas nós somos fortes, nós ultrapassamos tudo.
Hoje não podemos comemorar, mas quando estivermos juntos para sempre vamos comemorar o resto de todos os dias da nossa vida.
Amo-te e amar-te-ei para o resto da minha vida.
Tenho saudades tuas.
Bjinho
Da tua Juh
sexta-feira, 10 de setembro de 2010
Feira Medieval e Afins...
Ontem à noite fui à Feira Medieval de Leça do Balio e adorei.
É simplesmente genial :D parece que voltamos aos tempos medievais, é mesmo giro.
Aconselho a qualquer um ir lá. O evento começou ontem e termina Domingo, acho que ainda vou lá outra vez!:D
Agora abordando outros assuntos...
Hoje de manhã fui à balança e tive uma boa perspectiva perdi 900g e com a felicidade toda fui ver um ginásio aqui perto de casa e estou a pensar inscrever-me até ser colocada porque me vai ajudar a perder o peso tão desejado...ou hoje ou segunda vou lá inscrever-me.
Amanhã é um dia especial...mas infelizmente não o vou poder comemorar com o A. porque ele está na Terceira e eu cá :(
Mas queria fazer algo para me distrair...mas não sei o quê?alguém sugere alguma coisa?
Bjinho
Juh
quinta-feira, 9 de setembro de 2010
Injustiças e Dúvidas
Ontem fui ao centro de emprego para tratar dos papéis para o subsídio de desemprego.
Após alguma espera fui atendida por um homem que me fez algumas perguntas mas depois tive que estar à espera de outro que me ia tratar mesmo do subsídio de desemprego.
Quando chamou pelo meu nome, lá fui eu atrás dele. Sentei-me e ele só me diz que não tenho direito ao subsídio de desemprego. Ah?Como? Pois é pelos vistos saiu uma nova lei (coisas à Socrates) que por eu morar com os meus pais e eles terem uns rendimentos altos não tenho direito a nada. Acham isto normal? Eu faço o meu IRS independente dos meus pais, a minha mãe não pode declarar as minhas despesas e depois é isto, sem direito a NADA??? Opah passei-me mesmo!!!E agora como vou sobreviver até arranjar trabalho??Vou andar às custas dos meus pais outra vez?Coisa que já não acontece à muito muito tempo??Enfim... estou passada!!!
Ando a tentar fazer Reeducação Alimentar, mas sinto que estou meia perdida...não sei bem o que fazer (nem o que comer, nem que exercício fazer).
Não sei se devo ir a uma nutricionista, se devo ir para o ginásio...o que me dizem??
bjinho
Juh
Após alguma espera fui atendida por um homem que me fez algumas perguntas mas depois tive que estar à espera de outro que me ia tratar mesmo do subsídio de desemprego.
Quando chamou pelo meu nome, lá fui eu atrás dele. Sentei-me e ele só me diz que não tenho direito ao subsídio de desemprego. Ah?Como? Pois é pelos vistos saiu uma nova lei (coisas à Socrates) que por eu morar com os meus pais e eles terem uns rendimentos altos não tenho direito a nada. Acham isto normal? Eu faço o meu IRS independente dos meus pais, a minha mãe não pode declarar as minhas despesas e depois é isto, sem direito a NADA??? Opah passei-me mesmo!!!E agora como vou sobreviver até arranjar trabalho??Vou andar às custas dos meus pais outra vez?Coisa que já não acontece à muito muito tempo??Enfim... estou passada!!!
Ando a tentar fazer Reeducação Alimentar, mas sinto que estou meia perdida...não sei bem o que fazer (nem o que comer, nem que exercício fazer).
Não sei se devo ir a uma nutricionista, se devo ir para o ginásio...o que me dizem??
bjinho
Juh
quarta-feira, 8 de setembro de 2010
Mudanças
Muitas mudanças aconteceram desde que abandonei o blog à uns meses.
Já não estou em Borba porque o contrato acabou e acabei por mudar de casa lá e fui morar com outra colega e o resto do ano lectivo correu às mil maravilhas.
Neste ano lectivo e nestas férias o meu corpo também mudou e estou a pesar o que nunca pesei na vida.
Mas isto é apenas uma fase e vai passar quero recuperar e emagrecer o que tenho que emagrecer, mas sem desesperos, dramas e essas coisas todas.
Se o engordei também o vou conseguir perder.
Fui passar as férias aos Açores com o A. e ele ficou lá de vez.
Não está a ser fácil estes dias cá sozinha sem ele, mas tenho esperança de ir para lá.
Agora estou no estatuto de desempregada (sem direito a subsídio de desemprego lol... outro assunto a tratar noutro post).
O Framboesa vai mudar um pouco, não vai ser dedicado exclusivamente à Reeducação Alimentar mas a outros temas que me apeteça falar, escrever, desabafar,etc etc etc...
Continuo à espera de ser colocada e de arranjar emprego o mais depressa possível...é aquele desesperozinho de todos os anos enfim... espero que passe depressa.
Bjinho
Juh
Já não estou em Borba porque o contrato acabou e acabei por mudar de casa lá e fui morar com outra colega e o resto do ano lectivo correu às mil maravilhas.
Neste ano lectivo e nestas férias o meu corpo também mudou e estou a pesar o que nunca pesei na vida.
Mas isto é apenas uma fase e vai passar quero recuperar e emagrecer o que tenho que emagrecer, mas sem desesperos, dramas e essas coisas todas.
Se o engordei também o vou conseguir perder.
Fui passar as férias aos Açores com o A. e ele ficou lá de vez.
Não está a ser fácil estes dias cá sozinha sem ele, mas tenho esperança de ir para lá.
Agora estou no estatuto de desempregada (sem direito a subsídio de desemprego lol... outro assunto a tratar noutro post).
O Framboesa vai mudar um pouco, não vai ser dedicado exclusivamente à Reeducação Alimentar mas a outros temas que me apeteça falar, escrever, desabafar,etc etc etc...
Continuo à espera de ser colocada e de arranjar emprego o mais depressa possível...é aquele desesperozinho de todos os anos enfim... espero que passe depressa.
Bjinho
Juh
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